Trening

W wielu sportach, szczególnie tych mniej powszechnych, mamy do czynienia z tzw. „barierą wejścia”. Niejeden potencjalny zawodnik, który zainteresował się daną dyscypliną, nie podejmuje ostatecznie wyzwania, jakim jest start w...

Orientacja Sportowa jest dyscypliną, która dzięki swojej idei bliskości z naturą, możliwości jednoczesnego rozwoju fizycznego i mentalnego oraz wolności od owianych złą sławą środków dopingujących ma, zdawałoby się, wszystkie asy...

Judith Wyder była jedną z najbardziej utytułowanych zawodniczek minionej dekady w biegu na orientację. W szczycie swojej kariery - w 2016 roku - udzieliła wywiadu Magazynowi bieg na orientację. Jak...

W listopadowym artykule o wypaleniu przedstawiłem naukowe podejście do tego problemu, definicję, źródło oraz czynniki wypalenia (Link do artykułu). Najważniejszy wniosek jest taki, że wypalenie jest czymś normalnym, co dotyka...

Rozpoczynamy kolejny cykl artykułów. Tym razem zajmiemy się czymś niezwykle bliskim, a jednocześnie bardzo dalekim wszystkim sportowcom - treningiem mentalnym. Potwierdzone badaniami naukowymi merytoryczne informacje z medycyny i psychologii pozwolą...

Nowoczesne technologie coraz śmielej wkraczają do sportu, w tym także do biegu na orientację. Od dłuższego już czasu na największych i najważniejszych imprezach (Mistrzostwa Świata, Puchar Świata, Tiomila, Oringen, itp.)...

Pamiętacie starą dobrą zasadę Moliera: "Uczyć, bawiąc"? Zobaczcie, jak szkolili się łódzcy biegacze podczas Mistrzostw Orientusia w Microorienteeringu.  Mapa eliminacje, mapa finał A 

Oczywiste jest, że na nasz komfort w czasie biegu wpływa między innymi to, w co się ubierzemy. To czy nasz strój sportowy będzie odpowiednio dobrany, w naszym rozmiarze i z...

Czym dla każdego z nas jest sen? Odpowiedź na to pytanie najłatwiej przychodzi każdego ranka, kiedy nie jesteśmy w stanie skutecznie się dobudzić. Jedni radzą sobie z tym łatwiej, inni...