3, 2, 1… start! Dzień zawodów Martina Hubmanna

3, 2, 1… start! Dzień zawodów Martina Hubmanna

Martin Hubmann, reprezentant Szwajcarii, wielokrotny medalista Mistrzostw Świata i Europy, specjalnie dla czytelników Magazynu bieg na orientację opisuje, jak przygotowuje się do startu. Ważne zawody zaczynają się zazwyczaj w okolicach pory lunchu i poranek możeCzytaj więcej...

Zacznijmy od rozgrzewki

Zacznijmy od rozgrzewki

Wielu biegaczy pomija w swoim treningu rozgrzewkę, uważając ją za element mało znaczący lub wręcz zupełnie niepotrzebny. Szczególnie biegacze amatorzy nie przywiązują wagi do rozgrzewki, ponieważ zwyczajnie szkoda im poświęcać na nią część i takCzytaj więcej...

Specjalizacja w BnO

Specjalizacja w BnO

Konkurencje biegu na orientację mogą różnić się długością trwania wysiłku, miejscem ich rozgrywania oraz specyfikacją techniczną. W przygotowaniach do poszczególnych dystansów kładziemy więc nacisk na inne kwestie. Jak najlepiej trenować do każdego z nich, radziCzytaj więcej...

Strony i blogi o BnO

Orientacja Sportowa szerzej

  • Udany weekend rowerowy
    by igor on 20 września 2021

      Miniony weekend nie był może najbardziej pogodnym fragmentem września ever, ale z pewnością dał się zapamiętać […]

  • Koniec terminu zgłoszeń 20 września
    by jan on 19 września 2021

    Tylko do jutra /20.09.2021/ do 24:00 można się zgłosić  lub dokonać zmian kategorii wiekowej na zawody indywidualne […]

  • Kolejne etapy za nami
    by jan on 19 września 2021

    Dzisiaj frekwencja podczas pokonywania tras na dystansie sprinterskim oraz średnim niż podczas wczorajszego klasyka. […]

  • Okno pogodowe wykorzystane w 100%
    by jan on 18 września 2021

    Udało się w pełni wykorzystać dzisiejsze okno pogodowe i wszyscy uczestnicy VI rundy PWiM oraz III rundy GPDW w RJnO […]

  • Mistrzostwa Mazowsza w Nocnym - PRZEŁOŻONE
    by alftan on 18 września 2021

    Nie wszystkim zapewne się spodoba ten news. Na prośbę trenerów młodszych zawodników i mając na uwadze Wasze zdrowie […]

News from abroad

Wasze mapy DOMA

IOF

  • A busy week for school sports and orienteering
    by Tom on 15 września 2021

    This week the International School Sports Federation (ISF) is organising the inaugural U15 World School Sport Games in Belgrade, Serbia. 2500 participants, in ages 13-15 years […]

  • World Orienteering Day goes digital
    by Tom on 12 września 2021

    As we celebrate World Orienteering Day activities around the globe this week, there is one WOD event where you can participate in New Jersey, USA, Dornbirn, Austria, Karlstad, […]

  • Sweden gold, Hungary silver in both JWOC relays
    by Clive on 10 września 2021

    There were identical outcomes for gold and silver medals in both women’s and men’s relays in wet conditions today, with the winning margins 2.19 and 1.37 respectively. Bronze […]

  • Swiss and French winners in JWOC Long
    by Clive on 9 września 2021

    Lilly Graber, Switzerland and Basile Basset, France are the new JWOC Long Distance champions. Graber, silver medalist in the Middle race, won convincingly by 48 seconds whilst […]

  • JWOC Middle Final: huge success for Sweden
    by Clive on 7 września 2021

    Two gold, one silver and one bronze is the impressive medal tally for Sweden today. Both Hanna Lundberg and Axel Elmblad enjoyed emphatic victories, by 1.42 and 2.13 respectively. […]

Welcome Back!

Login to your account below

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.