Martin Hubmann, reprezentant Szwajcarii, wielokrotny medalista Mistrzostw Świata i Europy, specjalnie dla czytelników Magazynu bieg na orientację opisuje, jak przygotowuje się do startu. Ważne zawody zaczynają się zazwyczaj w okolicach pory lunchu i poranek możeCzytaj więcej...

88 stron, a na nich sama przyjemność dla ludzi lubiących mapy! Nowe, większe wydanie, oryginalna okładka i soczysta treść. Jaka? Rozeznaj się sam: SPIS TREŚCI Progres treningowy – 4Mistrzostwa Polski 2020 – tabela medalowa –Czytaj więcej...

Wielu biegaczy pomija w swoim treningu rozgrzewkę, uważając ją za element mało znaczący lub wręcz zupełnie niepotrzebny. Szczególnie biegacze amatorzy nie przywiązują wagi do rozgrzewki, ponieważ zwyczajnie szkoda im poświęcać na nią część i takCzytaj więcej...

Konkurencje biegu na orientację mogą różnić się długością trwania wysiłku, miejscem ich rozgrywania oraz specyfikacją techniczną. W przygotowaniach do poszczególnych dystansów kładziemy więc nacisk na inne kwestie. Jak najlepiej trenować do każdego z nich, radziCzytaj więcej...

1. Poczucie odległości – istotą rzeczy jest uświadomienie sobie, że 100 czy 200 m to naprawdę bardzo mało i że po płaskim terenie jesteś w stanie przebiec taki dystans w 30 do 60 sekund. MożeszCzytaj więcej...