88 stron, a na nich sama przyjemność dla ludzi lubiących mapy! Nowe, większe wydanie, oryginalna okładka i soczysta treść. Jaka? Rozeznaj się sam:
SPIS TREŚCI
Progres treningowy – 4
Mistrzostwa Polski 2020 – tabela medalowa – 7
Orientacja precyzyjna online – 10
Przygotowania w cieniu lockdownów – 12
Czego Ty się boisz? – 16
Pandemiczne zgrupowanie w Hiszpanii – 20
Co oni właściwie robią w tym lesie? – 23
Odżywki sportowe okiem biegacza – 26
Relacja rodzic/trener – dziecko/zawodnik – 29
Mapy: KMP – Włocławek – sprint M21 – 32
Mapy: trening Kadry – Świdnica – knockout sprint – 34
Mapy: trening Kadry – Warszawa – knockout sprint – 35
Mapy: MŚ w MTBO – Finlandia – middle M20 – 36
Mapy: kwalifikacje Kadry – Wleń – sprint K21 – 37
Mapy: MP – Szydłowiec – nocny M21 – 38
Mapy: MP – Szydłowiec – middle K21 – 39
Mapy: ME – Szwajcaria – sprint K21/M21 – 40
Mapy: kwalifikacje Kadry – Czechy – sprint K21/M21 – 41
Mapy: KMP – Jezioro Wójtowskie – klasyk K21 – 42
Mapy: KMP – Jezioro Wójtowskie – klasyk M21 – 43
Mapy: trening w skałach – Czechy – 44
Mapy: trening indoor – Atlas Arena – 45
Mapy: trening indoor – Ancymondo – 46
Mapy: trening micr-o – Koralowa Ścieżka – 47
Mapy: kwalifikacje Kadry – Czechy – klasyk M21 – 48
Mapy: kwalifikacje Kadry – Czechy – middle K21 – 49
Mapy: trening mix – Rozdroże Izerskie – 50
Mapy: trening teoretyczny – Grzybowiec, Cicha Dolina – 51
Mapy: archiwum – IV Zlot Przyjaźni – Jagodna, 1970 r. – 52
Mapy: archiwum – Wieżyca 1973 r. / 1979 r. / 2003 r. – 53
Mapy: archiwum – Sława 1977 r. – 54
Mapy: Mistrzostwa Finlandii – middle M21 – 55
Mapy: Mistrzostwa Szwecji – klasyk K21 – 56
Mapy: Izery Cup – Wysoki Kamień – middle finał M21 – 58
Wojsko Polskie a BnO – wywiad z Tomaszem Bartkowiakiem – 60
Depresja wśród nastolatków a sport i aktywność fizyczna – 64
Ćwiczenia: zadbaj o fundamenty – 67
Czy dieta wegetariańska zwiększa wydolność organizmu? – 70
Trening w okresie wiosennym i letnim – 72
Cykl płciowy a trening – 74
Innowacyjne metody w przygotowaniu wytrzymałościowym i siłowym – 77
Wzrok orientalisty – 80
Zwiedzanie z mapą, czyli krajoznawcze imprezy na orientację – 82
Kalendarz zawodów – 84
Orientalisto, pakuj się – jedziemy na wakacje! – 86
Magazyn dostępny online na www.sklep.biegnaorientacje.pl oraz w salonach sieci empik do 30.09.2021. Dokładną listę sklepów znajdziesz TUTAJ.
