Newsletter
biegnaorientacje.pl - portal o biegu na orientację
  • Start
  • Artykuły
    • Aktualności
    • Trening
    • Sprzęt
  • Sklep
  • Wasze mapy
  • Polski Związek OS
  • Kontakt
Brak wyników
View All Result
  • Start
  • Artykuły
    • Aktualności
    • Trening
    • Sprzęt
  • Sklep
  • Wasze mapy
  • Polski Związek OS
  • Kontakt
Brak wyników
View All Result
biegnaorientacje.pl - portal o biegu na orientację
Start Trening

Licz na siebie!

Łukasz Charuba autor Łukasz Charuba
1 maja 2013
w Trening
Czas czytania:3 mins read
2
0
49
WYŚWIETLEŃ
Udostępnij na Facebooku
Jednych denerwują, inni nie zwracają na nich uwagi, a pozostali są zadowoleni z ich obecności na trasie i mecie. Ludzie. Jak obecność innych osób wpływa na nasze wyniki w biegu na orientację?

Specyfika biegu na orientację analizowana przez pryzmat wyników badań naukowych pozwala wysnuć kilka ciekawych wniosków. Dzisiejsze spojrzenie będzie dotyczyło obecności innych podczas samego biegu. Będzie to jednak obecność w dwóch wymiarach. Po pierwsze będzie to bieg w grupie, czyli gdy zostaniemy przez kogoś dogonieni, gdy sami kogoś dogonimy lub po prostu gdy wystartowaliśmy z popularnej masówki. Po drugie na problem spojrzymy w sytuacji, gdy kibice obserwują nasze zmagania na przebiegu widokowym lub na mecie.

Teoria

Punktem wyjścia do analizy jest tzw. prawo Yerkesa-Dodsona. W wyniku badań psychologów oraz neurobiologów badacze doszli do wniosku, że w miarę wzrostu pobudzenia fizjologicznego łatwiej nam wykonywać daną czynność, ale tylko i wyłącznie do pewnego poziomu. Potem następuje zmniejszenie efektywności i w rezultacie całkowita dezintegracja. I tak dla zadań trudnych optymalny poziom pobudzenia jest niższy, a dla zadań łatwych – wyższy. Jeśli przyjmiemy, podobnie jak naukowcy, że obecność innych niesie ze sobą wzrost pobudzenia, napotkamy dwa kolejne ciekawe zjawiska. Pierwsze to facylitacja społeczna, czyli wzrost poziomu wykonania zadań prostych lub dobrze wyuczonych, pod wpływem obecności innych. Drugie to hamowanie społeczne, czyli spadek poziomu wykonania zadań trudnych lub słabo opanowanych w obecności innych.

Praktyka w bno

 Teoria teorią, ale jakie płyną z tego wnioski dla uprawiających bno?

1. Jeśli zadanie uznawane jest przez nas za łatwe, wpływ innych mobilizuje nas do szybszego biegu.

2. Jeśli zadanie uznawane jest przez nas za trudne, przerasta nas, obecność innych łatwo prowadzi nas do błędu i dekoncentracji.

Dobry technicznie zawodnik, pewny swoich zdolności, dla którego dana trasa jest łatwa, znacznie lepiej poradzi sobie, prowadząc „tramwaj” czy peleton na pierwszej zmianie sztafet. Biegacz przeciętny, mający problemy z orientacją, pod wpływem innych biegaczy, szybko może popełnić błąd. Co zatem pozostaje zwykłym biegaczom? – Rada nie będzie tutaj odkryciem. Należy tak wyszkolić swoją technikę, aby każda trasa była takim wyzwaniem, co do którego mamy pewność, że jesteśmy mu w stanie sprostać.

Ciekawsza sytuacja ma miejsce w obecności kibiców. Zgodnie z teorią, gdy zadanie jest dla nas łatwe, obecność kibiców wzmaga nasze pobudzenie i w efekcie „uskrzydla”. Dlatego ważne jest odpowiednie zbadanie dobiegu oraz wszystkich przebiegów widokowych jeszcze przed startem. Wtedy, gdy będziemy pewni, że się tam nie zgubimy oraz nie „zamotamy”, zadanie będzie dla nas łatwe, a obecność kibiców nie zdeprymuje nas, tylko pomoże wykrzesać z siebie ostatnie siły na dobiegu, czy przebiegu widokowym. Warto o tym pamiętać, ponieważ tym małym krokiem można na każdym biegu zyskać kilka, jakże cennych, sekund.

foto: Piotr Siliniewicz

UdostępnijUdostępnijWyślij
Poprzedni post

10Mila – zapowiedź

Następny post

Falstart

Łukasz Charuba

Łukasz Charuba

Bądź na bieżąco

  • 2.5k Fanów
  • 455 Followersi
  • Popularne
  • Komentarze
  • Najnowsze
Sprzęt do BnO – podstawy

Sprzęt do BnO – podstawy

3 kwietnia 2012
fot. Agata Majasow, zdjeciawbiegu.pl

Skala mapy i mierzenie odległości

6 października 2021

Jak zrobić mapę cz.I

6 marca 2013
Zimowe wydanie Biegu na orientację w sprzedaży

Zimowe wydanie Biegu na orientację w sprzedaży

19 grudnia 2022
Sen: najważniejszy element regeneracji

Sen: najważniejszy element regeneracji

7 września 2022
#SportowcyDlaUkrainy, #OrientalisciDlaUkrainy

#SportowcyDlaUkrainy, #OrientalisciDlaUkrainy

27 lutego 2022
    The Instagram Access Token is expired, Go to the Customizer > JNews : Social, Like & View > Instagram Feed Setting, to refresh it.

Na czym polega BnO?

https://vimeo.com/11652305?loop=0

Dołącz do nas!

Portal istnieje od 2012 roku. Powstał we współpracy kilkunastu osób – oczywiście pasjonatów orienteeringu. Filarami serwisu są: część redakcyjna, baza map DOMA oraz sklep – wszystko, co trzeba obecnemu... lub przyszłemu orientaliście.

Do współpracy zapraszamy wszystkich, którzy o orientacji potrafią pisać nietuzinkowo i z pasją. Wyślij nam swój artykuł, z chęcią go opublikujemy! Sprawdzonych redaktorów zapraszamy do współtworzenia drukowanego Magazynu, który jest dostępny w salonach sieci empik!

Newsletter

  • Artykuły
  • Kontakt
  • Start

Copyright © 2012-2023 biegnaorientacje.pl - wykonanie Sławek Cygler .

  • Login
Brak wyników
View All Result
  • Start
  • Artykuły
    • Aktualności
    • Trening
    • Sprzęt
  • Sklep
  • Wasze mapy
  • Polski Związek OS
  • Kontakt

Copyright © 2012-2023 biegnaorientacje.pl - wykonanie Sławek Cygler .

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In