Newsletter
biegnaorientacje.pl - portal o biegu na orientację
  • Start
  • Artykuły
    • Aktualności
    • Trening
    • Sprzęt
  • Sklep
  • Wasze mapy
  • Polski Związek OS
  • Kontakt
Brak wyników
View All Result
  • Start
  • Artykuły
    • Aktualności
    • Trening
    • Sprzęt
  • Sklep
  • Wasze mapy
  • Polski Związek OS
  • Kontakt
Brak wyników
View All Result
biegnaorientacje.pl - portal o biegu na orientację
Start Trening

Znajdź swój cel

Łukasz Charuba autor Łukasz Charuba
29 grudnia 2012
w Trening
Czas czytania:2 mins read
1
0
26
WYŚWIETLEŃ
Udostępnij na Facebooku
Koniec roku to doskonały czas na podsumowania, ale i świetny okres na czynienie nowych postanowień. Aby były one jednak łatwiejsze do późniejszego zweryfikowania i jednocześnie stanowiły dla nas jasny i konkretny motywator, warto stosować się prostej zasady – zasady SMART.

Ważne, aby obrać sobie jeden cel, do którego będziemy dążyć. Może to być medal Mistrzostw Świata, Mistrzostwo Polski, czy po prostu dalsze regularne bieganie.

Metoda SMART nakreśla tylko cechy, jakie winien mieć nasz cel, aby miał wyższą szansę powodzenia.

Cel powinien być:

SZCZEGÓŁOWY – należy sformułować go możliwie najprecyzyjniej, bo konkrety łatwiej osiągnąć niż cele ogólne. Wyobraź sobie, że ktoś cel ma przeczytać i od razu wiedzieć, co chcesz osiągnąć. 

MIERZALNY – cel sformułuj tak, abyś liczbowo określił to, czego pragniesz, a przynajmniej jednoznacznie nakreślił efekt końcowy. Po czym poznasz, że osiągnąłeś cel? Nakreśl ramy/normy.

AMBITNY – to, czego chcesz, winno cię pobudzać, być dla ciebie atrakcyjne, wzbudzać twoją nadzieję i rozpalać cię! Nie może to być zbyt proste, bo co to za cel, który nie jest dla ciebie żadnym wyzwaniem.

REALISTYCZNY – nie możesz oderwać się od rzeczywistości. Cel winien być ulokowany w naszych realiach czasowo-przestrzennych. Dlatego uwzględnij posiadane zasoby i możliwości.

TERMINOWY – ważne, aby nadać działaniom konkretne ramy czasowe, ponieważ mało co mobilizuje nas równie dobrze, jak upływający czas. 

Warto na koniec podkreślić, że realizacja samego celu w pełni należy do nas i nasza determinacja jest tutaj najistotniejsza!

W artykule korzystałem z fragmentów magazynu Coaching 6/2012 ( artykuł Dominiki Winnikow – Plan na życie).
Zdjęcie: www.oklejaj.pl

UdostępnijUdostępnijWyślij
Poprzedni post

XXIX Bieg Sylwestrowy im. Ryszarda Burgiela

Następny post

Podsumowanie MP 2012

Łukasz Charuba

Łukasz Charuba

Bądź na bieżąco

  • 2.5k Fanów
  • 455 Followersi
  • Popularne
  • Komentarze
  • Najnowsze
Sprzęt do BnO – podstawy

Sprzęt do BnO – podstawy

3 kwietnia 2012
fot. Agata Majasow, zdjeciawbiegu.pl

Skala mapy i mierzenie odległości

6 października 2021

Jak zrobić mapę cz.I

6 marca 2013
Zimowe wydanie Biegu na orientację w sprzedaży

Zimowe wydanie Biegu na orientację w sprzedaży

19 grudnia 2022
Sen: najważniejszy element regeneracji

Sen: najważniejszy element regeneracji

7 września 2022
#SportowcyDlaUkrainy, #OrientalisciDlaUkrainy

#SportowcyDlaUkrainy, #OrientalisciDlaUkrainy

27 lutego 2022
    The Instagram Access Token is expired, Go to the Customizer > JNews : Social, Like & View > Instagram Feed Setting, to refresh it.

Na czym polega BnO?

https://vimeo.com/11652305?loop=0

Dołącz do nas!

Portal istnieje od 2012 roku. Powstał we współpracy kilkunastu osób – oczywiście pasjonatów orienteeringu. Filarami serwisu są: część redakcyjna, baza map DOMA oraz sklep – wszystko, co trzeba obecnemu... lub przyszłemu orientaliście.

Do współpracy zapraszamy wszystkich, którzy o orientacji potrafią pisać nietuzinkowo i z pasją. Wyślij nam swój artykuł, z chęcią go opublikujemy! Sprawdzonych redaktorów zapraszamy do współtworzenia drukowanego Magazynu, który jest dostępny w salonach sieci empik!

Newsletter

  • Artykuły
  • Kontakt
  • Start

Copyright © 2012-2023 biegnaorientacje.pl - wykonanie Sławek Cygler .

  • Login
Brak wyników
View All Result
  • Start
  • Artykuły
    • Aktualności
    • Trening
    • Sprzęt
  • Sklep
  • Wasze mapy
  • Polski Związek OS
  • Kontakt

Copyright © 2012-2023 biegnaorientacje.pl - wykonanie Sławek Cygler .

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In