Newsletter
biegnaorientacje.pl - portal o biegu na orientację
  • Start
  • Artykuły
    • Aktualności
    • Trening
    • Sprzęt
  • Sklep
  • Wasze mapy
  • Polski Związek OS
  • Kontakt
Brak wyników
View All Result
  • Start
  • Artykuły
    • Aktualności
    • Trening
    • Sprzęt
  • Sklep
  • Wasze mapy
  • Polski Związek OS
  • Kontakt
Brak wyników
View All Result
biegnaorientacje.pl - portal o biegu na orientację
Start Trening

Wyznacz sobie cel!

Karolina Jasińska (Hanuszkiewicz) autor Karolina Jasińska (Hanuszkiewicz)
23 sierpnia 2013
w Trening
Czas czytania:2 min.
1
0
17
WYŚWIETLEŃ
Udostępnij na Facebooku
Nie tylko w Nowy Rok można tworzyć listę celów i postanowień, do których realizacji pragniemy dążyć. Każdy moment jest dobry, żeby zmotywować się do działania, obrać swój sportowy cel i walczyć o jego zdobycie. Ostatnio na portalu pisaliśmy, jaką drogę do sukcesu obrał Fin Jani Lakanen. Warto wziąć z niego przykład i zastanowić się, czego oczekujemy od siebie uprawiając bieg na orientację i jak chcemy to osiągnąć. 

Wyznaczenie

Advertisement Banner
Zanim wyznaczymy sobie jakiś biegowy cel, zastanówmy się realnie na ile nas stać. Pomyślmy, ile będziemy mieli czasu i możliwości, także tych fizycznych, na jego realizację. Przypomnijmy sobie jak wcześniej wyglądały nasze próby osiągania celów i czy zawsze odpowiednio je dobieraliśmy. Wykorzystajmy nasze wcześniejsze doświadczenia do tego, żeby tym razem wszystko przebiegło zgodnie z planem!

Nie zawsze nasze cele muszą być najwyższe, zacznijmy od tych niewielkich, ale równie cieszących nas sukcesów. Zbliża się druga runda najważniejszych zawodów w kraju. Czy nie chcielibyście dorzucić kilku punktów dla swoich klubów podczas Klubowych Mistrzostw Polski albo powalczyć o wysokie miejsca na Mistrzostwach Polski? A może po prostu chcecie poprawić swój wynik z wiosennej edycji tych imprez? Warto się zmotywować i zaplanować swoje poczynania w czasie najbliższych startów. Ich realizacja zagwarantuje satysfakcję i napędzi do kolejnego podjęcia biegowego wyzwania!

Cele na co dzień

Niemalże przez cały czas, najczęściej nieświadomie, wyznaczamy sobie cele, małe i większe zadania. Myślimy: „teraz czas na trening, przebiegnę cały, zgodnie z planem, potem się trochę porozciągam, przeanalizuję jakąś mapę” – pamiętajmy, że nasz codzienny trening jest tylko krokiem do realizacji wielkich założeń i sam w sobie ma charakter osiągniętego celu! Musieliśmy go wcześniej zaplanować, zmotywować się, żeby go przebiec. A to wszystko nic innego jak mały sukces, z którego należy się cieszyć. To własnie on ma nas odpowiednio nastroić i dodać energii, żeby kolejnego dnia chciało się nam tak samo albo jeszcze bardziej!

Myśli optymistycznie

Wyobraź sobie ten doskonały bieg, dzięki któremu twój cel będzie osiągnięty, dosłownie odtwórz sobie w głowie tę chwilę, pomyśl o tym, jakie uczucia będą Ci wtedy towarzyszyć, ile da Ci to radości, jak bardzo będziesz zadowolony z samego siebie i jak pozytywnie na Twój sukces zareagują Twoi przyjaciele. Takie wyobrażenie automatycznie mobilizuje nas do działania. Wizualizuj więc swoje cele zawsze, kiedy tylko zwątpisz w swoje możliwości!

Wskazówki do realizowania celów:
1. Niech Twoje cele będą nieskomplikowane, precyzyjnie zaplanowane, jasno określone.

2. Musisz być konsekwentny w ich realizacji – nie przerywaj pracy nad sobą, trenuj, szukaj motywacji i nie poddawaj się!

3. Nie zwlekaj z rozpoczęciem dążenia do celu, swoje działania zacznij od zaraz!
4. Uświadom sobie, że nie ma rzeczy niemożliwych, zacznij udowadniać sobie, na ile Cię stać.

Powodzenia!

UdostępnijUdostępnijWyślij
Poprzedni post

Wyznacz sobie cel!

Następny post

Szwajcarska kuźnia formy

Karolina Jasińska (Hanuszkiewicz)

Karolina Jasińska (Hanuszkiewicz)

Bądź na bieżąco

  • 2.4k Fanów
  • 338 Followersi
  • Popularne
  • Komentarze
  • Najnowsze
Sprzęt do BnO – podstawy

Sprzęt do BnO – podstawy

3 kwietnia 2012

Jak zrobić mapę cz.I

6 marca 2013

Zmiany i ciekawostki po obradach IOF

4 lutego 2016
Nowy numer już w empikach!

Nowy numer już w empikach!

21 grudnia 2020
Staw skokowy – utrapienie biegacza na orientację

Staw skokowy – utrapienie biegacza na orientację

10 listopada 2020
Lifting portalu

Lifting portalu

21 października 2020
  • Ostatnie szlify i dekoracja Mistrzów za kwadrans!
@kos.bno.szczecin #orienteering
  • Mistrzostwa Polski w klasyku właśnie ruszają! Powodzenia dla wszystkich! @kos.bno.szczecin #orienteering
  • Bardzo ciekawe trasy i tereny zastaliśmy na Klubowych Mistrzostwach Polski! Ostatnie zdjęcie dedykujemy tym, których pracy nie widzimy, a dzięki którym zawody mogą się odbywać :) @unts_warszawa #orienteering
  • Takie przyjemności / widoki / zwierzęta dzisiaj na Bukowej :) @kos.bno.szczecin #bukowacup #orienteering
  • Kowid nie kowid, biegać trzeba!
@kos.bno.szczecin #bukowacup
  • Up and running with running app!
Or running away from running apps? If running app didn’t run off... #garminconnect
  • Pierwsze zawody Centralnego Terminarza Zawodów dopiero w lipcu, kto by pomyślał! @wawelcup za nami, było super!
  • A po bieganiu... czas na małe lokowanie produktu: @wkswawel @wawelcup
  • Raz w lesie, raz na starówce, raz na blokowisku!
#orienteering @orientraces

Na czym polega BnO?

https://vimeo.com/11652305?loop=0

Dołącz do nas!

Czekamy na ludzi, którzy potrafią pisać o orienteeringu nietuzinkowo i z pasją. Wyślij nam swój artykuł, z chęcią go opublikujemy! Sprawdzonych redaktorów zapraszamy do współtworzenia drukowanego Magazynu, który jest dostępny w empikach.

Popularne Tagi

cpbzm ctz dederon dzieci empik humor inov8 iof issom issprom kadra kompas kostka magazyn mapa me medale media mś opisownik początkujący predyspozycje przepisy psychika psychologia pzos pś redakcja rozwój sportident sprint sprzęt staw skokowy szybkość taping trening twg typowanie vj widowiskowość wod wojsko wrocław wyniki zdrowie

O portalu

Portal istnieje od 2012 roku. Powstał on we współpracy kilkunastu osób – oczywiście pasjonatów orienteeringu. Filarami serwisu są: część redakcyjna, baza map DOMA oraz sklep – wszystko, co trzeba obecnemu… lub przyszłemu orientaliście.

  • Artykuły
  • Kontakt
  • Start

Copyright © 2012-2020 biegnaorientacje.pl - wykonanie Sławek Cygler .

  • Login
Brak wyników
View All Result
  • Start
  • Artykuły
    • Aktualności
    • Trening
    • Sprzęt
  • Sklep
  • Wasze mapy
  • Polski Związek OS
  • Kontakt

Copyright © 2012-2020 biegnaorientacje.pl - wykonanie Sławek Cygler .

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In