Newsletter
biegnaorientacje.pl - portal o biegu na orientację
  • Start
  • Artykuły
    • Aktualności
    • Trening
    • Sprzęt
  • Sklep
  • Wasze mapy
  • Polski Związek OS
  • Kontakt
Brak wyników
View All Result
  • Start
  • Artykuły
    • Aktualności
    • Trening
    • Sprzęt
  • Sklep
  • Wasze mapy
  • Polski Związek OS
  • Kontakt
Brak wyników
View All Result
biegnaorientacje.pl - portal o biegu na orientację
Start Trening

Biust w biegu

Karolina Jasińska (Hanuszkiewicz) autor Karolina Jasińska (Hanuszkiewicz)
26 września 2013
w Trening
Czas czytania:3 min.
1
0
20
WYŚWIETLEŃ
Udostępnij na Facebooku
Oczywiste jest, że na nasz komfort w czasie biegu wpływa między innymi to, w co się ubierzemy. To czy nasz strój sportowy będzie odpowiednio dobrany, w naszym rozmiarze i z właściwego materiału. Dla kobiet dodatkowym dylematem w doborze garderoby biegowej jest stanik sportowy, przez orientalistki popularnie nazywany topem. Jeśli macie problem z wyborem topu w sklepie, a te, których używacie nie są idealne, czas wyeliminować niewygodę!

Advertisement Banner

Co dzieje się z biustem w czasie biegu?
Piersi zbudowane są z tkanki tłuszczowej i łącznej, gruczołów i przewodów mlekowych. Nie mają właściwie żadnej tkanki mięśniowej, która pomagałaby je podtrzymywać, za to jest więc odpowiedzialna przede wszystkim… skóra. W czasie biegu piersi poruszają się w różne strony, poziomo i pionowo, wykonując tak zwaną „ósemkę”, a nieodpowiednio usztywniony i podtrzymany biust podczas przemierzania niedużych nawet odległości, również pokonuje pewien, całkiem spory dystans! Jeśli nie będziemy odpowiednio dbać o nasz biust narazimy go na zniekształcenia, pozbawimy go jędrności, biust opadnie i dodatkowo rozciągniemy skórę na dekolcie, co może przyczynić się do powstania rozstępów.

Jak dobrać top?
Każda orientalistka indywidualnie musi dopasować top, w najlepszym dla siebie rozmiarze. Warto zadbać o odpowiedni stanik sportowy, który zapewni, że biust nie będzie wiotczał, nie zmieni naszej sylwetki i nie obciąży kręgosłupa.
Przy kupnie nowego topu nie zapomnijcie o kilku cechach, które powinien posiadać:
– szerokie ramiączka, dzięki którym ciężar piersi rozkłada się równomiernie, a biegaczka nie czuje przy tym ucisku na ramionach.
– „oddychający” materiał, który zapobiega nadmiernemu poceniu się.
– odpowiednie szwy, które nie będą nas obcierać w czasie biegu.
– top do biegania powinien być ciaśniejszy od staników, które nosimy na co dzień. Zapewni to odpowiednie usztywnienie i podtrzymanie biustu.
– możliwość regulacji, dzięki czemu będziemy mogły dopasowywać top, po tym jak wypróbujemy go w biegu lub zmienimy masę ciała.
Obecnie w sklepach odzieżowych, nie tylko sportowych, nie brakuje wyspecjalizowanego sprzętu biegowego, w tym także odpowiednich do biegania biustonoszy. Są one dostępne w różnych rozmiarach, kształtach, kolorach, ale również i cenach, zatem każda orientalistka powinna znaleźć idealny dla siebie.
Ciekawostki:
• Źle dobrany top może mieć wpływ na wyniki sportowe! Poczucie dyskomfortu na trasie nie pozwoli nam całkowicie skupić się na biegu, może nawet spowolnić nasze tempo. Zaś zbyt ciasny zmieni środek ciężkości biustu i może utrudnić oddychanie.
• Już w starożytnej Grecji kobiety odczuwały bolesność piersi podczas uprawiania sportu. Do podtrzymania biustu stosowano pasy materiału lub skóry. Takie „biustonosze” nazywano apodesmosami lub mastodetonami.
• Kiedy jesteśmy już szczęśliwymi posiadaczkami dobrze dobranego topu do biegania, warto także zadbać o to, żeby służył nam jak najdłużej. Najlepiej prać go ręcznie, w delikatnych płynach, układać płasko na półce czy w szufladzie lub wieszać na wieszaku, niech nie będzie zwinięty ani złożony!

fot.: tchibo.pl

UdostępnijUdostępnijWyślij
Poprzedni post

Gueorgiou pokonany na finiszu!

Następny post

Priorytet nr 2 – wrześniowe Mistrzostwa Polski

Karolina Jasińska (Hanuszkiewicz)

Karolina Jasińska (Hanuszkiewicz)

Bądź na bieżąco

  • 2.4k Fanów
  • 338 Followersi
  • Popularne
  • Komentarze
  • Najnowsze
Sprzęt do BnO – podstawy

Sprzęt do BnO – podstawy

3 kwietnia 2012

Jak zrobić mapę cz.I

6 marca 2013

Zmiany i ciekawostki po obradach IOF

4 lutego 2016
Nowy numer już w empikach!

Nowy numer już w empikach!

21 grudnia 2020
Staw skokowy – utrapienie biegacza na orientację

Staw skokowy – utrapienie biegacza na orientację

10 listopada 2020
Lifting portalu

Lifting portalu

21 października 2020
  • Ostatnie szlify i dekoracja Mistrzów za kwadrans!
@kos.bno.szczecin #orienteering
  • Mistrzostwa Polski w klasyku właśnie ruszają! Powodzenia dla wszystkich! @kos.bno.szczecin #orienteering
  • Bardzo ciekawe trasy i tereny zastaliśmy na Klubowych Mistrzostwach Polski! Ostatnie zdjęcie dedykujemy tym, których pracy nie widzimy, a dzięki którym zawody mogą się odbywać :) @unts_warszawa #orienteering
  • Takie przyjemności / widoki / zwierzęta dzisiaj na Bukowej :) @kos.bno.szczecin #bukowacup #orienteering
  • Kowid nie kowid, biegać trzeba!
@kos.bno.szczecin #bukowacup
  • Up and running with running app!
Or running away from running apps? If running app didn’t run off... #garminconnect
  • Pierwsze zawody Centralnego Terminarza Zawodów dopiero w lipcu, kto by pomyślał! @wawelcup za nami, było super!
  • A po bieganiu... czas na małe lokowanie produktu: @wkswawel @wawelcup
  • Raz w lesie, raz na starówce, raz na blokowisku!
#orienteering @orientraces

Na czym polega BnO?

https://vimeo.com/11652305?loop=0

Dołącz do nas!

Czekamy na ludzi, którzy potrafią pisać o orienteeringu nietuzinkowo i z pasją. Wyślij nam swój artykuł, z chęcią go opublikujemy! Sprawdzonych redaktorów zapraszamy do współtworzenia drukowanego Magazynu, który jest dostępny w empikach.

Popularne Tagi

cpbzm ctz dederon dzieci empik humor inov8 iof issom issprom kadra kompas kostka magazyn mapa me medale media mś opisownik początkujący predyspozycje przepisy psychika psychologia pzos pś redakcja rozwój sportident sprint sprzęt staw skokowy szybkość taping trening twg typowanie vj widowiskowość wod wojsko wrocław wyniki zdrowie

O portalu

Portal istnieje od 2012 roku. Powstał on we współpracy kilkunastu osób – oczywiście pasjonatów orienteeringu. Filarami serwisu są: część redakcyjna, baza map DOMA oraz sklep – wszystko, co trzeba obecnemu… lub przyszłemu orientaliście.

  • Artykuły
  • Kontakt
  • Start

Copyright © 2012-2020 biegnaorientacje.pl - wykonanie Sławek Cygler .

  • Login
Brak wyników
View All Result
  • Start
  • Artykuły
    • Aktualności
    • Trening
    • Sprzęt
  • Sklep
  • Wasze mapy
  • Polski Związek OS
  • Kontakt

Copyright © 2012-2020 biegnaorientacje.pl - wykonanie Sławek Cygler .

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In