Newsletter
biegnaorientacje.pl - portal o biegu na orientację
  • Start
  • Artykuły
    • Aktualności
    • Trening
    • Sprzęt
  • Sklep
  • Wasze mapy
  • Polski Związek OS
  • Kontakt
Brak wyników
View All Result
  • Start
  • Artykuły
    • Aktualności
    • Trening
    • Sprzęt
  • Sklep
  • Wasze mapy
  • Polski Związek OS
  • Kontakt
Brak wyników
View All Result
biegnaorientacje.pl - portal o biegu na orientację
Start Aktualności

Wakacje bez wytchnienia

Łukasz Charuba autor Łukasz Charuba
1 sierpnia 2012
w Aktualności
Czas czytania:2 min.
1
0
Wakacje bez wytchnienia
16
WYŚWIETLEŃ
Udostępnij na Facebooku

Człowiek nie maszyna, kiedyś się zmęczy. A wakacje, ze względu na swoją specyfikę, takiemu zmęczeniu sprzyjają.

Advertisement Banner
Zaledwie dwa czynniki wystarczają, aby uczynić wakacje okresem wybitnie nieefektywnym w życiu wielu orientalistów. Ma to zarówno swoje plusy, jak i minusy. Z jednej strony jest okresem wytchnienia, zdobywania motywacji i odpoczynku dla organizmu, z drugiej – grozi nieodwracalną utratą formy i zmarnowaniem drugiej, jesiennej części sezonu.

Pogoda

Zbyt wysokie temperatury są naszym naturalnym przeciwnikiem. Trudno jest biegać w 30-stopniowym upale. Dlatego starajmy się biegać we wczesnych i późnych porach dnia. Przydatne może okazać się również nakrycie głowy. Co ciekawe, naszym sprzymierzeńcem w wakacje jest las, który, bogaty w cień, zwiększa nasze subiektywne odczucie chłodu.

Imprezy mistrzowskie
Od wielu lat daje się zaobserwować jeszcze jeden charakterystyczny dla wakacji czynnik. Mianowicie, po najważniejszych imprezach mistrzowskich zawodnicy szybko tracą cały zapał i trudno im znaleźć racjonalną motywację do wakacyjnych treningów. Swoje już zrobiłem (albo nie), czymże są zatem Mistrzostwa Polski w obliczu Mistrzostw Świata czy Europy. Ten efekt zdaje się również przenosić na pozostałych zawodników.

Złoty środek
Jasne jest, że każdy racjonalny trener da swoim zawodnikom czas na odpoczynek po silnie obciążających organizm imprezach. Jasne jest, że kiedy do ogólnopolskich imprez docelowych zostało dużo czasu, a my jesteśmy właśnie na wspaniałych wakacjach, regeneracja jest uzasadniona. Ważne jednak, aby zachować umiar. Najlepszym jego wskaźnikiem mogą być odczyty z wagi.

Złota metoda
Analiza sytuacji i obserwacja pozwala na zaproponowanie doskonałego sposobu, który pozwala nam utrzymać się w biegowej formie. Biegajmy razem! Umawiajmy się na treningi, wyjeżdżajmy razem na mapę, wzajemnie się motywujmy. W końcu większość z nas pochodzi z licznych UKSów, więc o kompanów do treningu nie będzie trudno. Powodzenia!
Tagi: medalerozwój
UdostępnijUdostępnijWyślij
Poprzedni post

O-Ringen

Następny post

Sztafety 2×2

Łukasz Charuba

Łukasz Charuba

Bądź na bieżąco

  • 2.4k Fanów
  • 338 Followersi
  • Popularne
  • Komentarze
  • Najnowsze
Sprzęt do BnO – podstawy

Sprzęt do BnO – podstawy

3 kwietnia 2012

Zmiany i ciekawostki po obradach IOF

4 lutego 2016

Jak zrobić mapę cz.II

17 marca 2013
Nowy numer już w empikach!

Nowy numer już w empikach!

21 grudnia 2020
Staw skokowy – utrapienie biegacza na orientację

Staw skokowy – utrapienie biegacza na orientację

10 listopada 2020
Lifting portalu

Lifting portalu

21 października 2020
  • Ostatnie szlify i dekoracja Mistrzów za kwadrans!
@kos.bno.szczecin #orienteering
  • Mistrzostwa Polski w klasyku właśnie ruszają! Powodzenia dla wszystkich! @kos.bno.szczecin #orienteering
  • Bardzo ciekawe trasy i tereny zastaliśmy na Klubowych Mistrzostwach Polski! Ostatnie zdjęcie dedykujemy tym, których pracy nie widzimy, a dzięki którym zawody mogą się odbywać :) @unts_warszawa #orienteering
  • Takie przyjemności / widoki / zwierzęta dzisiaj na Bukowej :) @kos.bno.szczecin #bukowacup #orienteering
  • Kowid nie kowid, biegać trzeba!
@kos.bno.szczecin #bukowacup
  • Up and running with running app!
Or running away from running apps? If running app didn’t run off... #garminconnect
  • Pierwsze zawody Centralnego Terminarza Zawodów dopiero w lipcu, kto by pomyślał! @wawelcup za nami, było super!
  • A po bieganiu... czas na małe lokowanie produktu: @wkswawel @wawelcup
  • Raz w lesie, raz na starówce, raz na blokowisku!
#orienteering @orientraces

Na czym polega BnO?

https://vimeo.com/11652305?loop=0

Dołącz do nas!

Czekamy na ludzi, którzy potrafią pisać o orienteeringu nietuzinkowo i z pasją. Wyślij nam swój artykuł, z chęcią go opublikujemy! Sprawdzonych redaktorów zapraszamy do współtworzenia drukowanego Magazynu, który jest dostępny w empikach.

Popularne Tagi

cpbzm ctz dederon dzieci empik humor inov8 iof issom issprom kadra kompas kostka magazyn mapa me medale media mś opisownik początkujący predyspozycje przepisy psychika psychologia pzos pś redakcja rozwój sportident sprint sprzęt staw skokowy szybkość taping trening twg typowanie vj widowiskowość wod wojsko wrocław wyniki zdrowie

O portalu

Portal istnieje od 2012 roku. Powstał on we współpracy kilkunastu osób – oczywiście pasjonatów orienteeringu. Filarami serwisu są: część redakcyjna, baza map DOMA oraz sklep – wszystko, co trzeba obecnemu… lub przyszłemu orientaliście.

  • Artykuły
  • Kontakt
  • Start

Copyright © 2012-2020 biegnaorientacje.pl - wykonanie Sławek Cygler .

  • Login
Brak wyników
View All Result
  • Start
  • Artykuły
    • Aktualności
    • Trening
    • Sprzęt
  • Sklep
  • Wasze mapy
  • Polski Związek OS
  • Kontakt

Copyright © 2012-2020 biegnaorientacje.pl - wykonanie Sławek Cygler .

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In