Newsletter
biegnaorientacje.pl - portal o biegu na orientację
  • Start
  • Artykuły
    • Aktualności
    • Trening
    • Sprzęt
  • Sklep
  • Wasze mapy
  • Polski Związek OS
  • Kontakt
Brak wyników
View All Result
  • Start
  • Artykuły
    • Aktualności
    • Trening
    • Sprzęt
  • Sklep
  • Wasze mapy
  • Polski Związek OS
  • Kontakt
Brak wyników
View All Result
biegnaorientacje.pl - portal o biegu na orientację
Start Trening

Polska szkoła jazdy…

Gość autor Gość
22 czerwca 2012
w Trening
Czas czytania:2 min.
1
0
15
WYŚWIETLEŃ
Udostępnij na Facebooku
Advertisement Banner

Trening biegacza na orientację w Polsce jest niezwykłym wyzwaniem, które zmusza do poszukiwania czasami rewolu- cyjnych wręcz rozwiązań.

Autor: Kalikst Sobczyński
Notoryczny brak dostępu do bardzo dobrych map, mało wymagające trasy (co uczciwie przyznam powoli się zmienia na lepsze) i mała konkurencja w polskiej elicie (bo co to za rywalizacja gdy ścigają się 4 dziewczyny i 5 chłopaków) stwarzają trudną sytuację, z którą zmuszeni jesteśmy sobie jakoś radzić. Jednak moje obserwacje (na szczęście są wyjątki, których one nie dotyczą) wskazują, że dużo większy problem nasi zawodnicy mają w sobie. Problem ten, to sposób w jaki postrzegają własny trening.
Z czego to wynika?
Zacznijmy od tego, że procentowy udział treningów technicznych w całym rocznym planie to niewielki ułamek. Koncentrujemy się na ciężkiej, wręcz tytanicznej pracy nad kondycją w zimie. Dokładamy interwały, zabawy biegowe, krosy i masę innych niezwykle ważnych elementów, a do lasu się nie garniemy. Dlaczego? Ponieważ najczęściej mamy daleko. Jeśli nawet jest blisko to nie ma z kim wyjść, albo nie ma kto postawić punktów (choćby wstążki). I tak biegamy kolejny zakres, kolejny kros, kolejny interwał. Jesteśmy coraz szybsi na ulicy i drodze, ale czy na pewno o to nam chodzi?
Na (nie)szczęście czasem jednak uda nam się wyjść na trening do lasu. Dostajemy trasę, biegniemy i… koniec. Nic więcej. Następnym razem dostajemy bardziej dopracowaną formę treningową (korytarz, szwajcarka, warstwicówka itd.), którą przebiegamy i… znowu nic, koniec.
Wreszcie startujemy w zawodach, przebiegamy je, analizujemy (przynajmniej tak nam się wydaje) i… nadal nic. Z czasem jesteśmy coraz sprawniejsi w lesie, ale zapewniam, że nie jest to wynik naszych przemyślanych wspaniałych treningów i startów, a jedynie zwykły efekt powtarzania w lesie mozolnie pewnych czynności.
Czy jest na to lekarstwo?
Tak. Czy możemy trenować tak jak Skandynawowie, czy choćby Czesi? Chciałbym, żebyśmy trenowali jak Polacy, ale najlepiej jak się da. O treningu kondycyjnym nie będę pisał, bo z całą odpowiedzialnością mogę rzec, że w Polsce mamy najlepszych trenerów od tej części przygotowań.
To co możemy zrobić, gdy do lasu ciągle mamy daleko, a mapy są jakie są? Lasu nie przybliżymy, mapy sami nie poprawimy (ale należy zabiegać o to u trenera, czy szefa klubu). Możemy za to skoncentrować się na wyciągnięciu maksimum korzyści z naszych treningów i startów. Możemy się postarać, aby każdy trening, w nawet w najmniej ciekawym lesie coś nam dał. Ale to może nastąpić dopiero gdy trenować będziemy COŚ. Gdy zrobimy to ŚWIADOMIE.

Przeczytaj również: Świadome trenowanie>>>

UdostępnijUdostępnijWyślij
Poprzedni post

Wojna płci

Następny post

Science fiction

Gość

Gość

Bądź na bieżąco

  • 2.4k Fanów
  • 338 Followersi
  • Popularne
  • Komentarze
  • Najnowsze
Sprzęt do BnO – podstawy

Sprzęt do BnO – podstawy

3 kwietnia 2012

Zmiany i ciekawostki po obradach IOF

4 lutego 2016

Jak zrobić mapę cz.II

17 marca 2013
Nowy numer już w empikach!

Nowy numer już w empikach!

21 grudnia 2020
Staw skokowy – utrapienie biegacza na orientację

Staw skokowy – utrapienie biegacza na orientację

10 listopada 2020
Lifting portalu

Lifting portalu

21 października 2020
  • Ostatnie szlify i dekoracja Mistrzów za kwadrans!
@kos.bno.szczecin #orienteering
  • Mistrzostwa Polski w klasyku właśnie ruszają! Powodzenia dla wszystkich! @kos.bno.szczecin #orienteering
  • Bardzo ciekawe trasy i tereny zastaliśmy na Klubowych Mistrzostwach Polski! Ostatnie zdjęcie dedykujemy tym, których pracy nie widzimy, a dzięki którym zawody mogą się odbywać :) @unts_warszawa #orienteering
  • Takie przyjemności / widoki / zwierzęta dzisiaj na Bukowej :) @kos.bno.szczecin #bukowacup #orienteering
  • Kowid nie kowid, biegać trzeba!
@kos.bno.szczecin #bukowacup
  • Up and running with running app!
Or running away from running apps? If running app didn’t run off... #garminconnect
  • Pierwsze zawody Centralnego Terminarza Zawodów dopiero w lipcu, kto by pomyślał! @wawelcup za nami, było super!
  • A po bieganiu... czas na małe lokowanie produktu: @wkswawel @wawelcup
  • Raz w lesie, raz na starówce, raz na blokowisku!
#orienteering @orientraces

Na czym polega BnO?

https://vimeo.com/11652305?loop=0

Dołącz do nas!

Czekamy na ludzi, którzy potrafią pisać o orienteeringu nietuzinkowo i z pasją. Wyślij nam swój artykuł, z chęcią go opublikujemy! Sprawdzonych redaktorów zapraszamy do współtworzenia drukowanego Magazynu, który jest dostępny w empikach.

Popularne Tagi

cpbzm ctz dederon dzieci empik humor inov8 iof issom issprom kadra kompas kostka magazyn mapa me medale media mś opisownik początkujący predyspozycje przepisy psychika psychologia pzos pś redakcja rozwój sportident sprint sprzęt staw skokowy szybkość taping trening twg typowanie vj widowiskowość wod wojsko wrocław wyniki zdrowie

O portalu

Portal istnieje od 2012 roku. Powstał on we współpracy kilkunastu osób – oczywiście pasjonatów orienteeringu. Filarami serwisu są: część redakcyjna, baza map DOMA oraz sklep – wszystko, co trzeba obecnemu… lub przyszłemu orientaliście.

  • Artykuły
  • Kontakt
  • Start

Copyright © 2012-2020 biegnaorientacje.pl - wykonanie Sławek Cygler .

  • Login
Brak wyników
View All Result
  • Start
  • Artykuły
    • Aktualności
    • Trening
    • Sprzęt
  • Sklep
  • Wasze mapy
  • Polski Związek OS
  • Kontakt

Copyright © 2012-2020 biegnaorientacje.pl - wykonanie Sławek Cygler .

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In