{"id":97,"date":"2013-01-09T22:08:55","date_gmt":"2013-01-09T21:08:55","guid":{"rendered":"http:\/\/serwer1389155.home.pl\/biegnaorientacje_nowy\/strona\/?p=97"},"modified":"2020-10-22T10:31:01","modified_gmt":"2020-10-22T08:31:01","slug":"oboz-techniczny-poznan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/2013\/01\/09\/oboz-techniczny-poznan\/","title":{"rendered":"Ob\u00f3z techniczny – Pozna\u0144"},"content":{"rendered":"

Zima to niezbyt lubiana przez polskich orientalist\u00f3w pora roku. Wszystko to przez pogod\u0119, kt\u00f3ra zazwyczaj utrudnia, a cz\u0119sto uniemo\u017cliwia nam treningi techniczne. Na szcz\u0119\u015bcie zazwyczaj, a nie zawsze! Po dobrym grudniowym obozie w Szklarskiej Por\u0119bie oraz dobrym przetarciu w biegu sylwestrowym, moi trenerzy zaplanowali ob\u00f3z techniczny w Poznaniu. Pogoda dopisa\u0142a i mo\u017cna by\u0142o cieszy\u0107 si\u0119 z ka\u017cdego biegu z map\u0105. Na w\u0142asnej sk\u00f3rze przekona\u0142em si\u0119, \u017ce w Poznaniu jest wiele r\u00f3\u017cnych, a przede wszystkim bardzo ciekawych teren\u00f3w.<\/p>\n

<\/p>\n

Zgodnie z obietnic\u0105, kr\u00f3tka relacja, z tego co dzia\u0142o si\u0119 w ostatnim tygodniu.
Na pierwszy ogie\u0144 poszed\u0142 ciekawy \u201ezmixowany\u201d trening. Na pocz\u0105tek spokojna trasa korytarzowo-szwajcarsko-zwyczajna, a po niej pami\u0119ci\u00f3wka.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Nast\u0119pnie by\u0142o wszystko czego dusza mo\u017ce zapragn\u0105\u0107. Mi\u0119dzy innymi,
-warstwic\u00f3wka(nigdy bym si\u0119 nie spodziewa\u0142 takiego terenu tutaj!),<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

-szybki middle<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

-nocne(tutaj wida\u0107 spore braki i trudno\u015bci z wej\u015bciem na punkt)<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

-sprint dzienny<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

-sprint nocny<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

-4 traski w r\u00f3znym terenie<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

-start masowy, kt\u00f3ry zako\u0144czy\u0142 ob\u00f3z, a odby\u0142 si\u0119 podobnie jak w zesz\u0142ym roku na mapie \u201eTrakt Pozna\u0144ski\u201d. Tras\u0119 9,3km pokonali\u015bmy w 40\u201945\u2019\u2019, a zwyci\u0119stwo uda\u0142o si\u0119 wyszarpa\u0107 na ostatnich metrach.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Od trzech dni przebywam w Zakopanem, gdzie w wymarzonych warunkach mog\u0119 ponownie szlifowa\u0107 swoj\u0105 form\u0119 biegow\u0105 i spokojnie przygotowywa\u0107 si\u0119 do zbli\u017caj\u0105cego si\u0119 sezonu. Pogoda nie przeszkadza, chocia\u017c g\u0142\u0119bokie warstwy \u015bniegu na szlakach, pozostawiaj\u0105 sw\u00f3j \u015blad w mi\u0119\u015bniach.\u00a0<\/p>\n

„Bo BnO to jest TO!!!”<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zima to niezbyt lubiana przez polskich orientalist\u00f3w pora roku. Wszystko to przez pogod\u0119, kt\u00f3ra zazwyczaj utrudnia, a cz\u0119sto uniemo\u017cliwia nam treningi techniczne. Na szcz\u0119\u015bcie zazwyczaj, a nie zawsze! Po dobrym grudniowym obozie w Szklarskiej Por\u0119bie oraz dobrym przetarciu w biegu sylwestrowym, moi trenerzy zaplanowali ob\u00f3z techniczny w Poznaniu. Pogoda dopisa\u0142a i mo\u017cna by\u0142o cieszy\u0107 si\u0119 […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[41],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=97"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1688,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97\/revisions\/1688"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=97"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=97"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=97"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}