{"id":65,"date":"2012-09-19T21:32:24","date_gmt":"2012-09-19T19:32:24","guid":{"rendered":"http:\/\/serwer1389155.home.pl\/biegnaorientacje_nowy\/strona\/?p=65"},"modified":"2020-10-22T10:21:36","modified_gmt":"2020-10-22T08:21:36","slug":"nort-2012-camp-woc-2013","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/2012\/09\/19\/nort-2012-camp-woc-2013\/","title":{"rendered":"NORT 2012 + camp WOC 2013"},"content":{"rendered":"

Nied\u0142ugo po powrocie ze Szwecji czeka\u0142 mnie wyjazd, na kt\u00f3ry cieszy\u0142em si\u0119 ju\u017c od dawna. Niew\u0105tpliwie mo\u017cliwo\u015b\u0107 startu i por\u00f3wnania si\u0119 z najlepszymi na \u015bwiecie to jedna z najlepszych form treningu. 30 wrze\u015bnia, ma\u0142\u0105 – 5-osobow\u0105 ekip\u0105 wyruszyli\u015bmy na d\u0142ugi, 17-dniowy wyjazd do Skandynawii. Czeka\u0142o tam na nas 5 etap\u00f3w Pucharu \u015awiata ( NORT 2012 ) + tygodniowy ob\u00f3z przed WOC 2013.<\/p>\n

<\/p>\n

Wyjazd rozpocz\u0119li\u015bmy od lotu do Oslo, gdzie dzi\u0119ki uprzejmo\u015bci ze strony w\u0142adz klubu IL Tyrving, mogli\u015bmy spa\u0107 w ich domku klubowym. Pierwszy dzie\u0144 to rekonesans terenu, kt\u00f3ry czeka\u0142 na nas podczas pierwszych start\u00f3w. Na sprincie czeka\u0107 mia\u0142 na nas teren le\u015bno-miejski, chocia\u017c stare mapy wskazywa\u0142y na to, \u017ce kwalifikacje przeprowadzone zostan\u0105 g\u0142\u00f3wnie w terenie le\u015bnym. Natomiast obszar, na kt\u00f3rym rozegrany mia\u0142 zosta\u0107 middle, okaza\u0142 si\u0119 niezwykle ci\u0119\u017cki, trudny i specyficzny. Nie mog\u0142em si\u0119 doczeka\u0107 swoich pierwszych start\u00f3w w Pucharze \u015awiata.<\/p>\n

W sobot\u0119, 1 wrze\u015bnia, pierwszy raz w \u017cyciu stan\u0105\u0142em na starcie Pucharu \u015awiata. Na pierwszy ogie\u0144 poszed\u0142 dystans sprinterski, a wi\u0119c dystans, z kt\u00f3rym radz\u0119 sobie ca\u0142kiem nie\u017ale. Rano rozgrywane by\u0142y eliminacje, z kt\u00f3rych 30 zawodnik\u00f3w wchodzi\u0142o do fina\u0142u, kt\u00f3ry \u00a0odbywa\u0142 si\u0119 po po\u0142udniu tego samego dnia. Bardzo zale\u017ca\u0142o mi na wej\u015bciu do fina\u0142owej trzydziestki, jednak przegl\u0105daj\u0105c listy startowe, wiedzia\u0142em, \u017ce b\u0119dzie o to niezwykle trudne. M\u00f3j bieg by\u0142 dobry, chocia\u017c \u00a0by\u0142em z\u0142y na pierwsz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 trasy w moim wykonaniu. Zaj\u0105\u0142em 39. miejsce, a do fina\u0142u zabrak\u0142o mi 29\u2019\u2019. Ca\u0142kiem sporo, ale przy bezb\u0142\u0119dnym biegu by\u0142em w stanie to \u201eurwa\u0107\u201d.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Z naszej ekipy, tylko Kowalkowi uda\u0142o si\u0119 wej\u015b\u0107 do fina\u0142u. Ca\u0142a reszta mog\u0142a zatem popo\u0142udnie po\u015bwi\u0119ci\u0107 na doping i ogl\u0105danie najlepszych w akcji. Warto wspomnie\u0107, \u017ce aren\u0105 podczas norweskich etap\u00f3w by\u0142o Holmenkollen. Finish poprowadzony by\u0142 oko\u0142o 200m od zeskoku skoczni, a fina\u0142 sprintu rozgrywany by\u0142 mi\u0119dzy innymi w\u0142a\u015bnie na niej. Trasa sprintu by\u0142a bardzo ciekawa, co nie dziwi na zawodach tej rangi. Tym bardziej \u017cal mi by\u0142o, \u017ce nie mog\u0119 w nim wystartowa\u0107.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Nast\u0119pnego dnia czeka\u0142 na nas middle. Jak ju\u017c wspomnia\u0142em, teren by\u0142 trudny, zw\u0142aszcza na pocz\u0105tku trasy, dlatego postanowi\u0142em zacz\u0105\u0107 wolniej. Po kilku trudniejszych punktach, przysz\u0142a kolei na \u0142atwiejsz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 trasy, w kt\u00f3rej czu\u0142em si\u0119 du\u017co pewniej. Uwa\u017cam, \u017ce m\u00f3j bieg by\u0142 ca\u0142kiem dobry. Nie jestem jeszcze w stanie czyta\u0107 trudnej cz\u0119\u015bci mapy na du\u017cej pr\u0119dko\u015bci, ale dzi\u0119ki zwolnieniu w tych miejscach, wystrzeg\u0142em si\u0119 b\u0142\u0119d\u00f3w. Tego dnia sko\u0144czy\u0142em na 40. miejscu.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Kolejny etap Nordic Tour, to bardzo widowiskowy Knockout Sprint w Geteborgu. Jednak, \u017ceby wej\u015b\u0107 do fazy \u015bcigania si\u0119 ze startu wsp\u00f3lnego, trzeba by\u0142o eliminacje uko\u0144czy\u0107 w TOP 24. Kolejny raz nie uda\u0142o mi si\u0119 awansowa\u0107, ale po raz kolejny m\u00f3j bieg uwa\u017cam za dobry. Od pocz\u0105tku wybiera\u0142em dobre warianty, nie musia\u0142em zbytnio wczytywa\u0107 si\u0119 w map\u0119, a w trudniejszych miejscach zbytnio zwalnia\u0107. Eliminacje sko\u0144czy\u0142em na 36. miejscu, a do fina\u0142u zabrak\u0142o 22 sekund.<\/p>\n

\n

Po dw\u00f3ch dniach odpoczynku, przelocie do Finlandii i zakwaterowaniu si\u0119 w Vuokatti, gdzie w przysz\u0142ym roku rozgrywane b\u0119d\u0105 Mistrzostwa \u015awiata, przysz\u0142a kolei na 4. etap Nordic Tour. Kolejny sprint, a zatem kolejna (ostatnia ju\u017c szansa na awans do fina\u0142u). Eliminacje sprintu rozgrywane by\u0142y na bardzo ma\u0142ym obszarze. Jednak organizatorzy stan\u0119li na wysoko\u015bci zadania, a zmiana mapy pozwoli\u0142a na wykorzystanie terenu w pe\u0142ni. Dodatkowym, ciekawym zabiegiem by\u0142o zamkni\u0119cie drogi, podobne do tego ze sprintu z WOCu w Norwegii, co generowa\u0142o wi\u0119ksz\u0105 wariantowo\u015b\u0107. Pierwszy raz w \u017cyciu startowa\u0142em z podestu z centrum zawod\u00f3w \u2013 extra prze\u017cycie podczas zapowiedzi zawodnika. Od pocz\u0105tku ruszy\u0142em bardzo mocno, wybiera\u0142em dobre warianty, i przy zmianie mapy by\u0142em jeszcze w TOP 30. Niestety w drugiej cz\u0119\u015bci trasy, wybra\u0142em 2 z\u0142e warianty (11,14 pkt), a dodatkowo kilka razy si\u0119 \u201ezawiesi\u0142em\u201d. Skutkiem tego by\u0142o 36. miejsce, a do fina\u0142u brak\u0142o 12\u2019\u2019.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Ostatni etap to przed\u0142u\u017cony middle, rozgrywany w formie chasing startu, w terenie s\u0105siaduj\u0105cym z terenem na middle i sztafety przysz\u0142orocznych mistrzostw. Po 4 etapach moja pozycja by\u0142a dla mnie ca\u0142kiem zadowalaj\u0105ca. 37. miejsce, kilku dobrych zawodnik\u00f3w przede mn\u0105 w zasi\u0119gu, i 6\u2019\u2019 za mn\u0105 Kowalek. Pierwsze kilka punkt\u00f3w to pr\u00f3ba utrzymania tempa Kowala, ale tu\u017c przed 5 pkt-em, kiedy zorientowa\u0142em si\u0119, \u017ce tempo jest dla mnie za mocne, a za chwil\u0119 b\u0119d\u0105 motylki, na kt\u00f3rych si\u0119 rozstaniemy, postanowi\u0142em biec po swojemu. Wychodzi\u0142o mi to ca\u0142kiem dobrze, a towarzystwo Fina, kt\u00f3ry dogoni\u0142 mnie po b\u0142\u0119dzie na 3. pk-cie, dodawa\u0142o pewno\u015bci siebie. Na jeden z przebieg\u00f3w mog\u0142em do\u015bwiadczy\u0107 pr\u0119dko\u015bci Olava Lundanesa. Musz\u0119 powiedzie\u0107, \u017ce jego pr\u0119dko\u015b\u0107 czytania mapy robi wra\u017cenie. Nad wyborem wariantu na d\u0142ugi przebieg zastanawia\u0142em si\u0119 do\u015b\u0107 d\u0142ugo, a decyzja kt\u00f3r\u0105 podj\u0105\u0142em, by\u0142a spowodowana g\u0142\u00f3wnie wyborem ekipy, kt\u00f3r\u0105 mia\u0142em w zasi\u0119gu wzroku. Do ko\u0144ca pope\u0142ni\u0142em jeszcze kilka niedu\u017cych b\u0142\u0119d\u00f3w, a na ostatnich 3 punktach rozpocz\u0119\u0142y si\u0119 prawdziwe wy\u015bcigi, z kt\u00f3rych wyszed\u0142em zwyci\u0119sko, dzi\u0119ki czemu rywalizacj\u0119 w Nordic Orienteering Tour 2012 uko\u0144czy\u0142em na 37. miejscu, trac\u0105c \u0142\u0105cznie do zwyci\u0119skiego Matthiasa Kyburza 16\u201958\u2019\u2019.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Po wyczerpuj\u0105cych startach przysz\u0142a kolei na tygodniowy ob\u00f3z przed WOC 2013. Naszym zadaniem by\u0142o jak najlepiej zapozna\u0107 si\u0119 z terenem poszczeg\u00f3lnych dystans\u00f3w. I tak, moim zdaniem, teren przysz\u0142orocznych Mistrzostw \u015awiata mo\u017cna podzieli\u0107 na trzy. Jeden to oczywi\u015bcie sprint, kt\u00f3ry rozgrywany b\u0119dzie w Vuokatti oraz Sotkamo, w terenie le\u015bno-miejskim. Drugi typ terenu to teren na klasyk, gdzie w wi\u0119kszo\u015bci widoczno\u015b\u0107 oraz przebie\u017cno\u015b\u0107 jest bardzo dobra. Miejscami trudna mikrorze\u017aba, a miejscami du\u017ce g\u00f3ry, kt\u00f3re pocz\u0105tkowo powodowa\u0142y u mnie problem w wyborze wariant\u00f3w. Do tego do\u0142o\u017cy\u0107 trzeba pod\u0142o\u017ce, kt\u00f3re w wi\u0119kszo\u015b\u0107 pokryte jest mchem, co sprawia, \u017ce poruszanie si\u0119 w tym terenie jest nieco trudniejsze. Ostatni typ terenu to teren na middle i sztafety, a wi\u0119c teren podobny do tego z ostatniego etapu Nordic Tour. Dla mnie by\u0142 to niew\u0105tpliwie najtrudniejszy teren. Bardzo ci\u0119\u017cko pod nog\u0105, dziwna interpretacja kolor\u00f3w przez map-makera, do kt\u00f3rej po kilku treningach si\u0119 przyzwyczai\u0142em oraz du\u017ca ilo\u015b\u0107 ska\u0142 \u2013 tak w skr\u00f3cie mo\u017cna opisa\u0107 ten teren. Czasy uzyskiwane przez nas na interwa\u0142ach rz\u0119du 8\u2019\/km m\u00f3wi\u0105 same za siebie.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Ka\u017cdy nasz trening by\u0142 bardzo m\u0105drze przemy\u015blany, ka\u017cdy mia\u0142 nas nauczy\u0107 czego\u015b innego.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

I tak w terenie na klasyk \u0107wiczyli\u015bmy bieganie \u201ena kierunek\u201d,<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

czytanie warstwic,<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

oraz wej\u015bcie-wyj\u015bcie, z czym zazwyczaj mam spore problemy\u2026<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

W terenie pod middle biegali\u015bmy interwa\u0142y ze startu wsp\u00f3lnego,<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

startu interwa\u0142owego<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

<\/a><\/p>\n

<\/a><\/p>\n

oraz\u00a0 zwyk\u0142\u0105 tras\u0119, na kt\u00f3rej \u0107wiczy\u0142em punkty ataku.<\/p>\n

Ostatniego dnia obozu zafundowali\u015bmy sobie klasyk. Potraktowa\u0142em ten trening bardzo powa\u017cnie, dzi\u0119ki czemu by\u0142em dobrze skoncentrowany i zmotywowany. Pope\u0142ni\u0142em kilka b\u0142\u0119d\u00f3w, co w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w spowodowane by\u0142o skal\u0105 1:15000. Mimo to bardzo mi si\u0119 podoba\u0142o, chocia\u017c przegra\u0142em z mistrzem angry birds. (Kowalek 74\u2019, Olej 78\u2019, Rino 89\u2019)<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Jestem bardzo szcz\u0119\u015bliwy, \u017ce mog\u0142em bra\u0107 udzia\u0142 w tym wyje\u017adzie. Starty z najlepszymi po raz kolejny pokaza\u0142y, \u017ce s\u0105 jeszcze du\u017ce braki, ale to bardzo mnie motywuje. Sam ob\u00f3z uwa\u017cam za bardzo dobrze przetrenowany. Wreszcie poczu\u0142em si\u0119 jak prawdziwy biegacz na orientacj\u0119, a nie biegacz, kt\u00f3ry wplata bieganie z map\u0105. Tak jak pisa\u0142em, ka\u017cdy trening mia\u0142 za zadanie nauczy\u0107 nas czego\u015b innego, po ka\u017cdym treningu analiza, kt\u00f3ra powodowa\u0142a, \u017ce z ka\u017cdym kolejnym treningiem teren wydawa\u0142 si\u0119 du\u017co prostszy. Dodatkowo, na ka\u017cdy, jedno z nas wychodzi\u0142o uzbrojone w kamerk\u0119, dzi\u0119ki czemu materia\u0142 do przygotowa\u0144 jest imponuj\u0105cy. Ka\u017cdego, kto przygotowuje si\u0119 do przysz\u0142orocznych mistrzostw zapraszam do ogl\u0105dania. Oby wi\u0119cej takich wyjazd\u00f3w z tak\u0105 ekip\u0105 ! Dzi\u0119ki Daria, Hania, Rino, Kowalek za extra wyjazd !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nied\u0142ugo po powrocie ze Szwecji czeka\u0142 mnie wyjazd, na kt\u00f3ry cieszy\u0142em si\u0119 ju\u017c od dawna. Niew\u0105tpliwie mo\u017cliwo\u015b\u0107 startu i por\u00f3wnania si\u0119 z najlepszymi na \u015bwiecie to jedna z najlepszych form treningu. 30 wrze\u015bnia, ma\u0142\u0105 – 5-osobow\u0105 ekip\u0105 wyruszyli\u015bmy na d\u0142ugi, 17-dniowy wyjazd do Skandynawii. Czeka\u0142o tam na nas 5 etap\u00f3w Pucharu \u015awiata ( NORT 2012 […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[41],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=65"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1663,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65\/revisions\/1663"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=65"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=65"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=65"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}