{"id":214,"date":"2014-01-21T18:08:28","date_gmt":"2014-01-21T17:08:28","guid":{"rendered":"http:\/\/serwer1389155.home.pl\/biegnaorientacje_nowy\/strona\/?p=214"},"modified":"2020-11-04T14:44:49","modified_gmt":"2020-11-04T13:44:49","slug":"wiosenny-czas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/2014\/01\/21\/wiosenny-czas\/","title":{"rendered":"&#8222;Wiosenny&#8221; czas"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 115%; font-family: 'Calibri','sans-serif'; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-ansi-language: PL; mso-fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA;\">Podobnie jak w ubieg\u0142ym roku, r\u00f3wnie\u017c w tym, pogoda na jego pocz\u0105tku mocno rozpie\u015bci\u0142a wszystkich orientalist\u00f3w. Podobnie jak rok temu, wykorzysta\u0142em to do biegania z map\u0105 do maksimum. Podobnie jak rok temu, mia\u0142o to miejsce w Poznaniu i okolicach.\u00a0<\/span><\/strong> <!--more--> <\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">Nasze mini konsultacje zawiera\u0142y \u0142\u0105cznie 7 trening\u00f3w w 4 dni. Treningi by\u0142y bardzo r\u00f3\u017cnorodne, dzi\u0119ki czemu mog\u0142em trenowa\u0107\/przypomina\u0107\/utrwala\u0107 sobie wszystkie sk\u0142adowe techniki BnO. Brak \u015bniegu i wysoka jak na t\u0105 por\u0119 roku temperatura sprawi\u0142y, \u017ce ka\u017cdy trening dawa\u0142 mi wiele rado\u015bci.<\/p>\n<p> Rozpocz\u0119li\u015bmy od spokojnych trening\u00f3w, po kt\u00f3rych przysz\u0142a kolei na nocne, d\u0142ugie, a nawet masowe bieganie.<\/p>\n<p><a href=\"images\/abinko%2003.01%20-%20przebiegi%20strona.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img src=\"images\/abinko%2003.01%20-%20przebiegi%20strona.jpg\" border=\"0\" width=\"480\" style=\"border: 0;\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"images\/nocne%203.01.2014%20-%20przebiegi%20strona.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img src=\"images\/nocne%203.01.2014%20-%20przebiegi%20strona.jpg\" border=\"0\" width=\"480\" style=\"border: 0;\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"images\/Promno%20middle%204.01%20-%20przebiegi%20strona.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img src=\"images\/Promno%20middle%204.01%20-%20przebiegi%20strona.jpg\" border=\"0\" width=\"480\" style=\"border: 0;\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"images\/Trakt%20Poznaski%20nocne%204.01%20-%20przebiegi%20strona.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img src=\"images\/Trakt%20Poznaski%20nocne%204.01%20-%20przebiegi%20strona.jpg\" border=\"0\" width=\"480\" style=\"border: 0;\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"images\/long%205.01%20-%20przebiegi%20strona.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img src=\"images\/long%205.01%20-%20przebiegi%20strona.jpg\" border=\"0\" width=\"480\" style=\"border: 0;\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"images\/long%205.01.2014%20-%20przebiegi%20strona.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img src=\"images\/long%205.01.2014%20-%20przebiegi%20strona.jpg\" border=\"0\" width=\"480\" style=\"border: 0;\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"images\/ciganice%206.01.2014%20-%20przebiegi%20strona.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img src=\"images\/ciganice%206.01.2014%20-%20przebiegi%20strona.jpg\" border=\"0\" width=\"480\" style=\"border: 0;\" \/><\/a><\/p>\n<p>Kilka dni po konsultacjach wyjecha\u0142em do Zakopanego na d\u0142ugi, 3 tygodniowy ob\u00f3z, gdzie do ko\u0144ca stycznia b\u0119d\u0119 budowa\u0142 swoj\u0105 form\u0119 fizyczn\u0105. Razem z Rinem wykorzystujemy anomalie pogodowe w pe\u0142ni. Praktycznie od pocz\u0105tku obozu nie ma \u015bniegu,a temperatura oscyluje w granicach 5-9 stopni. Dzi\u0119ki temu biega si\u0119 \u0142atwiej, szybciej i bez problem\u00f3w \u201elodowych\u201d, o kt\u00f3rych dowiadujemy si\u0119 z facebook\u2019a.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Podobnie jak w ubieg\u0142ym roku, r\u00f3wnie\u017c w tym, pogoda na jego pocz\u0105tku mocno rozpie\u015bci\u0142a wszystkich orientalist\u00f3w. Podobnie jak rok temu, wykorzysta\u0142em to do biegania z map\u0105 do maksimum. Podobnie jak rok temu, mia\u0142o to miejsce w Poznaniu i okolicach.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[41],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=214"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1822,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214\/revisions\/1822"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=214"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=214"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=214"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}