88 stron, a na nich sama przyjemno\u015b\u0107 dla ludzi lubi\u0105cych mapy! Nowe, wi\u0119ksze wydanie, oryginalna ok\u0142adka i soczysta tre\u015b\u0107. Jaka? Rozeznaj si\u0119 sam:<\/p>\n\n\n\n
SPIS TRE\u015aCI<\/strong><\/p>\n\n\n\n Progres treningowy \u2013 4 Magazyn dost\u0119pny online na www.sklep.biegnaorientacje.pl <\/a>oraz w salonach sieci empik do 30.09.2021. Dok\u0142adn\u0105 list\u0119 sklep\u00f3w znajdziesz\u00a0<\/strong>TUTAJ.<\/a><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 88 stron, a na nich sama przyjemno\u015b\u0107 dla ludzi lubi\u0105cych mapy! Nowe, wi\u0119ksze wydanie, oryginalna ok\u0142adka i soczysta tre\u015b\u0107. Jaka? Rozeznaj si\u0119 sam: SPIS TRE\u015aCI Progres treningowy \u2013 4Mistrzostwa Polski 2020 \u2013 tabela medalowa \u2013 7Orientacja precyzyjna online \u2013 10Przygotowania w cieniu lockdown\u00f3w \u2013 12Czego Ty si\u0119 boisz? \u2013 16Pandemiczne zgrupowanie w Hiszpanii \u2013 20Co […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2129,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[100],"tags":[50,61,48,127],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2128"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2128"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2132,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2128\/revisions\/2132"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Mistrzostwa Polski 2020 \u2013 tabela medalowa \u2013 7
Orientacja precyzyjna online \u2013 10
Przygotowania w cieniu lockdown\u00f3w \u2013 12
Czego Ty si\u0119 boisz? \u2013 16
Pandemiczne zgrupowanie w Hiszpanii \u2013 20
Co oni w\u0142a\u015bciwie robi\u0105 w tym lesie? \u2013 23
Od\u017cywki sportowe okiem biegacza \u2013 26
Relacja rodzic\/trener \u2013 dziecko\/zawodnik \u2013 29
Mapy: KMP \u2013 W\u0142oc\u0142awek \u2013 sprint M21 \u2013 32
Mapy: trening Kadry \u2013 \u015awidnica \u2013 knockout sprint \u2013 34
Mapy: trening Kadry \u2013 Warszawa \u2013 knockout sprint \u2013 35
Mapy: M\u015a w MTBO \u2013 Finlandia \u2013 middle M20 \u2013 36
Mapy: kwalifikacje Kadry \u2013 Wle\u0144 \u2013 sprint K21 \u2013 37
Mapy: MP \u2013 Szyd\u0142owiec \u2013 nocny M21 \u2013 38
Mapy: MP \u2013 Szyd\u0142owiec \u2013 middle K21 \u2013 39
Mapy: ME \u2013 Szwajcaria \u2013 sprint K21\/M21 \u2013 40
Mapy: kwalifikacje Kadry \u2013 Czechy \u2013 sprint K21\/M21 \u2013 41
Mapy: KMP \u2013 Jezioro W\u00f3jtowskie \u2013 klasyk K21 \u2013 42
Mapy: KMP \u2013 Jezioro W\u00f3jtowskie \u2013 klasyk M21 \u2013 43
Mapy: trening w ska\u0142ach \u2013 Czechy \u2013 44
Mapy: trening indoor \u2013 Atlas Arena \u2013 45
Mapy: trening indoor \u2013 Ancymondo \u2013 46
Mapy: trening micr-o \u2013 Koralowa \u015acie\u017cka \u2013 47
Mapy: kwalifikacje Kadry \u2013 Czechy \u2013 klasyk M21 \u2013 48
Mapy: kwalifikacje Kadry \u2013 Czechy \u2013 middle K21 \u2013 49
Mapy: trening mix \u2013 Rozdro\u017ce Izerskie \u2013 50
Mapy: trening teoretyczny \u2013 Grzybowiec, Cicha Dolina \u2013 51
Mapy: archiwum \u2013 IV Zlot Przyja\u017ani \u2013 Jagodna, 1970 r. \u2013 52
Mapy: archiwum \u2013 Wie\u017cyca 1973 r. \/ 1979 r. \/ 2003 r. \u2013 53
Mapy: archiwum \u2013 S\u0142awa 1977 r. \u2013 54
Mapy: Mistrzostwa Finlandii \u2013 middle M21 \u2013 55
Mapy: Mistrzostwa Szwecji \u2013 klasyk K21 \u2013 56
Mapy: Izery Cup \u2013 Wysoki Kamie\u0144 \u2013 middle fina\u0142 M21 \u2013 58
Wojsko Polskie a BnO \u2013 wywiad z Tomaszem Bartkowiakiem \u2013 60
Depresja w\u015br\u00f3d nastolatk\u00f3w a sport i aktywno\u015b\u0107 fizyczna \u2013 64
\u0106wiczenia: zadbaj o fundamenty \u2013 67
Czy dieta wegetaria\u0144ska zwi\u0119ksza wydolno\u015b\u0107 organizmu? \u2013 70
Trening w okresie wiosennym i letnim \u2013 72
Cykl p\u0142ciowy a trening \u2013 74
Innowacyjne metody w przygotowaniu wytrzyma\u0142o\u015bciowym i si\u0142owym \u2013 77
Wzrok orientalisty \u2013 80
Zwiedzanie z map\u0105, czyli krajoznawcze imprezy na orientacj\u0119 \u2013 82
Kalendarz zawod\u00f3w \u2013 84
Orientalisto, pakuj si\u0119 \u2013 jedziemy na wakacje! \u2013 86<\/p>\n\n\n\n