{"id":201,"date":"2013-11-08T20:22:43","date_gmt":"2013-11-08T19:22:43","guid":{"rendered":"http:\/\/serwer1389155.home.pl\/biegnaorientacje_nowy\/strona\/?p=201"},"modified":"2020-11-04T14:40:49","modified_gmt":"2020-11-04T13:40:49","slug":"pierwsze-wrazenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/2013\/11\/08\/pierwsze-wrazenia\/","title":{"rendered":"Pierwsze wra\u017cenia"},"content":{"rendered":"

W czasie, kiedy wi\u0119kszo\u015b\u0107 zawodnik\u00f3w zaczyna\u0142a odpoczynek po trudach sezonu, ja postanowi\u0142em go nieco wyd\u0142u\u017cy\u0107 i zako\u0144czy\u0107 z\u0142o\u017conym wyjazdem do Szwecji, W\u0142och oraz Cetniewa. Dwa pierwsze etapy obozu ju\u017c za mn\u0105. Czy by\u0142y ciekawe i owocne? Zdecydowanie TAK.<\/strong>

<\/span> <\/p>\n

Wyjazd rozpocz\u0105\u0142em od lotu do Szwecji, gdzie pierwszy, a zarazem ostatni raz w tym roku wystartowa\u0142em w zawodach. Moim ostatnim startem w sezonie by\u0142 bieg podczas Smalandskavlen. Jako, \u017ce by\u0142 to m\u00f3j jedyny start w tym roku dla szwedzkiego klubu, postanowi\u0142em podej\u015b\u0107 do niego \u201ez jajem\u201d. Trenerzy wystawili mnie na 3 zmianie w drugim team\u2019ie, tak wi\u0119c przysz\u0142o mi rozpoczyna\u0107 bieg niedzielnym porankiem, po nocnych bojach Ivara oraz Grahama. Ch\u0142opaki pobiegali na poziomie, co dawa\u0142o nam 7 miejsce po dw\u00f3ch zmianach.
Uda\u0142o mi si\u0119 utrzyma\u0107 miejsce, chocia\u017c pocz\u0105tek biegu by\u0142 nieco nerwowy. Na szcz\u0119\u015bcie potrafi\u0142em si\u0119 ogarn\u0105\u0107 i po trzecim punkcie czerpa\u0142em ju\u017c tylko rado\u015b\u0107 z biegu. Nawet ko\u0144cowe pr\u0119dko\u015bci mocno mnie zaskoczy\u0142y, gdzie potrafi\u0142em zostawi\u0107 za sob\u0105 kilku bardzo dobrych zawodnik\u00f3w. Polecam obejrzenie GPS\u2019\u00f3w (http:\/\/www.smalandskavlen.nu\/sida.asp?id=338<\/a>). Jako sztafeta zako\u0144czyli\u015bmy na 9 miejscu, co wydaje mi si\u0119 dobrym wynikiem.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Po kilku szwedzkich treningach, kontynuowa\u0142em swoj\u0105 podr\u00f3\u017c, zmierzaj\u0105c tym razem do W\u0142och, na kr\u00f3tki, ale tre\u015bciwy rekonesans przed przysz\u0142orocznymi Mistrzostwami \u015awiata.
Wykona\u0142em tam solidn\u0105 robot\u0119. Wydaje mi si\u0119, \u017ce pozna\u0142em specyfik\u0119 poszczeg\u00f3lnych teren\u00f3w, a dodatkowo zapewni\u0142em sobie spor\u0105 dawk\u0119 techniki, kt\u00f3ra tak rzadko w tym roku wyst\u0119powa\u0142a w moim bieganiu. <\/p>\n

Teren pod middla jest dla mnie bardzo ciekawy, a jednocze\u015bnie nie na tyle trudny, \u017ceby by\u0142 zniech\u0119caj\u0105cy.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

<\/span><\/a><\/p>\n


Klasyk to zdecydowanie nie moja bajka – g\u00f3ry, ci\u0119\u017ckie pod\u0142o\u017ce i do\u015b\u0107 wolne bieganie. <\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Natomiast sprint to jest to! Zdecydowanie najbardziej przypad\u0142a mi ta specyfika terenu. Mowa oczywi\u015bcie o Wenecji, gdzie uda\u0142o mi si\u0119 pobiega\u0107 2 sprinty. Trasy mo\u017ce nie wygl\u0105daj\u0105 na bardzo wymagaj\u0105ce, ale t\u0142umy ludzi, bardzo w\u0105skie uliczki i mn\u00f3stwo wysp po\u0142\u0105czonych mostami, tworzy trudny labirynt \u2013 to mi si\u0119 podoba!\u00a0
<\/span><\/p>\n

<\/span><\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Po tym tygodniowym rozpoznaniu terenu, mam w g\u0142owie bardzo du\u017co informacji, kt\u00f3re musz\u0119 teraz odpowiednio poskleja\u0107 i wykorzysta\u0107 do jak najlepszego przygotowania si\u0119 na mistrzostwa. Chocia\u017c czy aby na pewno powinienem przygotowywa\u0107 si\u0119 do mistrzostw? Mo\u017ce jednak powinienem skoncentrowa\u0107 si\u0119 na przygotowaniach do eliminacji\u2026 ? <\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Prosto z W\u0142och, przelecia\u0142em na ob\u00f3z regeneracyjny do Cetniewa, gdzie przez kilkana\u015bcie dni odpoczywam i zbieram do kupy przed kolejnym sezonem. Warunki s\u0105 mistrzowskie \u2013 zabiegi, kriokomora, sala, basen, a do tego pyszne jedzenie. Nie zapominam jednak o orientacji! Uda\u0142o nam si\u0119 zorganizowa\u0107 super trening warstwicowy na Helu \u2013 warto zorganizowa\u0107 tam zawody.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W czasie, kiedy wi\u0119kszo\u015b\u0107 zawodnik\u00f3w zaczyna\u0142a odpoczynek po trudach sezonu, ja postanowi\u0142em go nieco wyd\u0142u\u017cy\u0107 i zako\u0144czy\u0107 z\u0142o\u017conym wyjazdem do Szwecji, W\u0142och oraz Cetniewa. Dwa pierwsze etapy obozu ju\u017c za mn\u0105. Czy by\u0142y ciekawe i owocne? Zdecydowanie TAK.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[41],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=201"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1811,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201\/revisions\/1811"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=201"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=201"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}