<\/strong>Zacz\u0119\u0142am biega\u0107 na orientacj\u0119 do\u015b\u0107 wcze\u015bnie. Moja rodzina by\u0142a bardzo usportowiona i orienteering stanowi\u0142 wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 cotygodniowych aktywno\u015bci. Pierwsz\u0105 tras\u0119 pokona\u0142am samodzielnie w kategorii K12 w wieku\u2026 7 lat. Opr\u00f3cz tego mia\u0142am styczno\u015b\u0107 z wieloma sportami, mi\u0119dzy innymi biegami prze\u0142ajowymi, narciarskim BnO, baletem. Orientacja by\u0142a wi\u0119c dla mnie jednym z wielu sposob\u00f3w na sp\u0119dzenie czasu.<\/p>\n\n\n\n
Widzimy Ci\u0119 raczej w kolcach ni\u017c w baletkach, zatem w czym BnO okaza\u0142o si\u0119 lepsze od baletu? Czy jako nastolatka wyobra\u017ca\u0142a\u015b sobie, \u017ce mo\u017cesz kiedy\u015b zdoby\u0107 medal Mistrzostw \u015awiata? <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n fot. WorldOfO.com<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Jak wygl\u0105da\u0142 okres pomi\u0119dzy 2007 a 2011 rokiem? Na JWOC w Australii zdoby\u0142a\u015b medal, zacz\u0119\u0142a\u015b my\u015ble\u0107 o orientacji na powa\u017cnie, a kolejnym \u201eb\u0142yskiem kariery\u201d by\u0142 ju\u017c medal WOC cztery lata p\u00f3\u017aniej, we Francji. W latach 2008-2011 mia\u0142am sporo problem\u00f3w fizycznych. Nie by\u0142am ju\u017c tak szybka, ale bardzo poprawi\u0142am zdolno\u015bci techniczne. Wydaje mi si\u0119, \u017ce by\u0142 to jeden z element\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym zdoby\u0142am medal na M\u015a we Francji. Potem mia\u0142am jeszcze silniejsz\u0105 motywacj\u0119 do rozwoju i bardzo cieszy\u0142am si\u0119, \u017ce przez d\u0142u\u017cszy czas nie dotyka\u0142y mnie kontuzje.<\/p>\n\n\n\n My\u015blisz, \u017ce by\u0142a jaka\u015b konkretna przyczyna tych problem\u00f3w zdrowotnych? Zbyt du\u017co treningu albo zaniedbywanie jakiej\u015b jego cz\u0119\u015bci? Jakie rady da\u0142aby\u015b wi\u0119c zawodnikom, kt\u00f3rzy zmagaj\u0105 si\u0119 teraz z kontuzjami? Wr\u00f3\u0107my jeszcze do poprzedniego tematu. W jaki spos\u00f3b \u201ebardzo poprawi\u0142a\u015b\u201d zdolno\u015bci techniczne przed WOC we Francji? Jak praca z psychologiem wygl\u0105da\u0142a w praktyce? Jak wygl\u0105da Twoje \u017cycie codzienne w \u015brodku sezonu, a jak np. w grudniu Jakie s\u0105 proporcje mi\u0119dzy prac\u0105 a orienteeringiem? A co robisz w sezonie, gdy chcesz si\u0119 zrelaksowa\u0107? Czy BnO to teraz ca\u0142e Twoje \u017cycie? Co jest jeszcze dla Ciebie wa\u017cne? Masz 28 lat i na koncie 9 kr\u0105\u017ck\u00f3w Mistrzostw \u015awiata oraz 6 Mistrzostw Europy. To sporo! Czy my\u015blisz o swojej karierze d\u0142ugofalowo, w perspektywie 10 lat? Czy mo\u017cesz nam przybli\u017cy\u0107, jak zorganizowana jest Kadra Szwajcarii? Ilu macie trener\u00f3w? Czy musicie dop\u0142aca\u0107 do wyjazd\u00f3w? Jakie s\u0105 najciekawsze mapy lub tereny, na kt\u00f3rych kiedykolwiek biega\u0142a\u015b? Co wed\u0142ug Ciebie powinno by\u0107 ulepszone w BnO? Na co IOF i organizatorzy powinni zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119? Niekt\u00f3rzy m\u00f3wi\u0105, \u017ce jeste\u015b \u2014 albo mo\u017cesz by\u0107 \u2014 nast\u0119pczyni\u0105 Simone Niggli. Jak si\u0119 z tym czujesz? <\/p>\n\n\n\n Wywiad pochodzi z 1. numeru Magazynu<\/strong><\/p>\n\n\n\n Opracowanie: Wojciech Bajak<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Judith Wyder by\u0142a jedn\u0105 z najbardziej utytu\u0142owanych zawodniczek minionej dekady w biegu na orientacj\u0119. W szczycie swojej kariery – w 2016 roku – udzieli\u0142a wywiadu Magazynowi bieg na orientacj\u0119. Jak to wszystko si\u0119 zacz\u0119\u0142o?Zacz\u0119\u0142am biega\u0107 na orientacj\u0119 do\u015b\u0107 wcze\u015bnie. Moja rodzina by\u0142a bardzo usportowiona i orienteering stanowi\u0142 wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 cotygodniowych aktywno\u015bci. Pierwsz\u0105 tras\u0119 pokona\u0142am samodzielnie […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1968,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[39,100],"tags":[107,109,108],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1960"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1960"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1960\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1969,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1960\/revisions\/1969"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1968"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1960"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1960"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1960"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong>Balet jest pi\u0119kny. Ale najwi\u0119ksz\u0105 frajd\u0105 by\u0142o dla mnie spotykanie si\u0119 z przyjaci\u00f3\u0142mi na zawodach i tak naprawd\u0119 to zadecydowa\u0142o.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>O orientacji zacz\u0119\u0142am my\u015ble\u0107 bardziej na powa\u017cnie, kiedy bra\u0142am udzia\u0142 w M\u015a Junior\u00f3w. Ale tak naprawd\u0119 przed 2011 rokiem nie wyobra\u017ca\u0142am sobie zdobycia medalu na WOC.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Wyder-581x1024.png\"){kind=spacer}
<\/strong>Te lata by\u0142y bardzo intensywne. Studiowa\u0142am dziennie, robi\u0142am licencjat z fizjoterapii. W tym samym czasie trenowa\u0142am i startowa\u0142am nie tylko w BnO, ale te\u017c w odmianie narciarskiej. Opr\u00f3cz tego robi\u0142am wiele innych rzeczy. Ju\u017c jako juniorka by\u0142am szybka, kilka razy zaj\u0119\u0142am czwarte miejsce
na EYOC, wygra\u0142y\u015bmy te\u017c raz bieg sztafetowy. Ale zawsze mia\u0142am te\u017c inne priorytety. W 2008 roku przesz\u0142am do kategorii senior\u00f3w i zrezygnowa\u0142am z nart, bo dosta\u0142am miejsce w kadrze biegowej. Dostanie si\u0119 do szwajcarskiej reprezentacji senior\u00f3w by\u0142o krokiem w kierunku my\u015blenia o treningu bardziej na serio. Ale edukacja ca\u0142y czas by\u0142a dla mnie wa\u017cna.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Nigdy nie mia\u0142am problemu z przetrenowaniem. Ale kiedy zacz\u0119\u0142am trenowa\u0107 kilka sport\u00f3w jednocze\u015bnie, zacz\u0119\u0142am te\u017c szybko rosn\u0105\u0107. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce mam problemy ze \u015bci\u0119gnami i nie jestem w stanie biega\u0107 cz\u0119\u015bciej ni\u017c co drugi dzie\u0144. Moje cia\u0142o pokaza\u0142o jasno, \u017ce potrzebuje wi\u0119cej czasu na adaptacj\u0119. My\u015bl\u0119, \u017ce to naprawd\u0119 istotne, aby to zaakceptowa\u0107. Bo biegacz powinien by\u0107 w \u017cyciowej formie jako senior, a nie junior!<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Przede wszystkim dajcie sobie czas na adaptacj\u0119, to bardzo wa\u017cne. Nie jest najwa\u017cniejszy sam trening. Najwa\u017cniejsze jest, \u017ceby by\u0142 on m\u0105dry i zr\u00f3\u017cnicowany. Zawsze s\u0142uchajcie swojego cia\u0142a! I nie b\u00f3jcie si\u0119 szuka\u0107 pomocy. Ja po raz pierwszy skorzysta\u0142am z profesjonalnej pomocy dopiero
w tym roku i to by\u0142o najlepsze, co mog\u0142am zrobi\u0107!<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Chodzi\u0142o g\u0142\u00f3wnie o pewno\u015b\u0107 siebie, w danym terenie i w mojej g\u0142owie! Pracowa\u0142am wtedy z psychologiem i du\u017co czasu po\u015bwi\u0119cali\u015bmy r\u00f3wnowadze pomi\u0119dzy pr\u0119dko\u015bci\u0105 a technik\u0105 biegu. Wa\u017cnym aspektem by\u0142o te\u017c, \u017cebym potrafi\u0142a zaufa\u0107 samej sobie i biec bardziej stabilnie.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Ci\u0119\u017cko to wyt\u0142umaczy\u0107, by\u0142y to g\u0142\u00f3wnie \u0107wiczenia i rozmowy czysto teoretyczne, ale te\u017c rzeczy, kt\u00f3re mog\u0119 \u0107wiczy\u0107 podczas zwyk\u0142ego treningu czy biegania z map\u0105.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Od stycznia 2016 jestem zawodow\u0105 orientalistk\u0105! Mog\u0119 ca\u0142kiem dobrze rozplanowa\u0107 sobie dzie\u0144 i dalej mie\u0107 czas na regeneracj\u0119. W zim\u0119 natomiast pracuj\u0119 jako fizjoterapeutka na jakie\u015b 40% etatu. Fajnie jest mie\u0107 co\u015b poza treningiem. Wi\u0119c trenuj\u0119 normalnie, a pracuj\u0119 oko\u0142o trzech dni w tygodniu. Poza tym w Indurance [firma organizuj\u0105ca treningi, szkolenia, obozy sportowe \u2013 red.] pracuj\u0119 przez ca\u0142y rok na jakie\u015b 20% etatu. Uwielbiam organizowa\u0107 i prowadzi\u0107 weekendowe wypady sportowe, nie tylko biegowe, ale te\u017c multidyscyplinarne. Teraz jestem w \u015brodku pi\u0119ciotygodniowego roztrenowania. W grudniu zaczn\u0119 ju\u017c powa\u017cn\u0105 prac\u0119 i przygotowania do sezonu 2017. Wi\u0119c w tym momencie oddaj\u0119 si\u0119 ukochanym zaj\u0119ciom, czyli\u2026 spotkaniom z przyjaci\u00f3\u0142mi lub wsp\u00f3lnym wypadom.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Wychodz\u0119 na miasto co\u015b zje\u015b\u0107 albo gotuj\u0119 sama. Czytam, ogl\u0105dam seriale\u2026<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Orientacja to du\u017ca cz\u0119\u015b\u0107 mojego \u017cycia. Ale jest te\u017c miejsce na inne rzeczy. Kocham moj\u0105 rodzin\u0119 i \u201em\u0119\u017ca\u201d (kiedy wydacie magazyn, b\u0119dziemy ju\u017c po \u015blubie!), ale oczywi\u015bcie zawsze b\u0119d\u0119 uprawia\u0142a jakie\u015b sporty. W przysz\u0142ym roku chcia\u0142abym wystartowa\u0107 w jakich\u015b biegach ulicznych,
w zale\u017cno\u015bci od tego, czy uda mi si\u0119 je wpasowa\u0107 w kalendarz.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Zobaczymy, co przyniesie przysz\u0142o\u015b\u0107. Ciesz\u0119 si\u0119, \u017ce jestem zdrowa. Nie wiem nawet, czy b\u0119d\u0119 w og\u00f3le \u015bciga\u0142a si\u0119 na zawodach za 10 lat.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Mamy trzech trener\u00f3w: koordynatora oraz trener\u00f3w m\u0119\u017cczyzn i kobiet. Opr\u00f3cz tego s\u0105 fizjoterapeuci, ale zajmuj\u0105cy si\u0119 tym raczej dla przyjemno\u015bci. W kadrach jest mi\u0119dzy 12 a 16 zawodnikami. Reprezentanci zwykle musz\u0105 troch\u0119 dop\u0142aca\u0107 za bycie cz\u0119\u015bci\u0105 zespo\u0142u. Ale generalnie jeste\u015bmy szcz\u0119\u015bciarzami, maj\u0105c to wszystko tak zorganizowane. Dzi\u0119ki temu mo\u017cemy rywalizowa\u0107 na profesjonalnym poziomie.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Trudno powiedzie\u0107, jest tyle \u015bwietnych miejsc! Ale mo\u017ce teren middle\u2019a z WOC 2011. To by\u0142 jeden z bardziej unikalnych Bardzo bym chcia\u0142a tam wr\u00f3ci\u0107. Ciekawa jestem, jak dzi\u015b poradzi\u0142abym sobie z tym terenem.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>By\u0142oby fajnie, gdyby orientacja sportowa by\u0142a rozwijana bardziej w kierunku profesjonalnego sportu. IOF powinien mie\u0107 wi\u0119ksz\u0105 kontrol\u0119 nad zawodami Pucharu \u015awiata i Mistrzostw \u015awiata, \u017ceby podnosi\u0142 si\u0119 poziom. Ale wydaje mi si\u0119, \u017ce IOF jest zapalony do dzia\u0142ania i to si\u0119 liczy!<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Przede wszystkim to dla mnie wielki zaszczyt, by\u0107 tak okre\u015blan\u0105. Ale Simone jest jedyna w swoim rodzaju! Ja zawsze robi\u0142am wszystko po swojemu. Oczywi\u015bcie, chc\u0119 biega\u0107 jak najlepiej i pokazywa\u0107, \u017ce szwajcarskie dziewczyny potrafi\u0105! My\u015bl\u0119, \u017ce umiem sobie radzi\u0107 z t\u0105 presj\u0105 i jest ona dla mnie bardziej inspiracj\u0105 i motywacj\u0105 ni\u017c obci\u0105\u017ceniem.<\/p>\n\n\n\n