{"id":1922,"date":"2020-12-21T08:59:07","date_gmt":"2020-12-21T07:59:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/?p=1922"},"modified":"2020-12-21T14:34:38","modified_gmt":"2020-12-21T13:34:38","slug":"nowy-numer-juz-w-empikach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/2020\/12\/21\/nowy-numer-juz-w-empikach\/","title":{"rendered":"Nowy numer ju\u017c w empikach!"},"content":{"rendered":"\n

6. numer Magazynu Bieg na orientacj\u0119<\/em> od dzi\u015b dost\u0119pny jest w salonach empik oraz w sprzeda\u017cy wysy\u0142kowej na www.sklep.biegnaorientacje.pl<\/a>. W wydawnictwie znajdziecie jak zawsze wielk\u0105 porcj\u0119 artyku\u0142\u00f3w, map i zdj\u0119\u0107. Pozycja obowi\u0105zkowa dla wszystkich fan\u00f3w orientacji sportowej – w tym numerze bowiem rozszerzamy nieco spektrum: przeczytacie mi\u0119dzy innymi o InO, rajdach, dogtrekkingu, transformacji z lekkoatletki w orientalistk\u0119…<\/p>\n\n\n\n

Zreszt\u0105, zobaczcie o czym dowiecie si\u0119 w najnowszym Magazynie<\/em>!<\/p>\n\n\n\n

SPIS TRE\u015aCI:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Technika radzenia sobie z b\u0142\u0119dami \u2013 4
Mistrzostwa Polski 2020 \u2013 6
Tabela Medalowa MP \u2013 9
Forma \u017cycia podczas pandemii \u2013 12
Bieganie w okresie jesienno-zimowym \u2013 14
Jak po\u0142\u0105czy\u0107 bieganie z si\u0142owni\u0105 \u2013 16
Niedob\u00f3r \u017celaza \u2013 anemia \u2013 18
Trasy na czasy zarazy \u2013 20
Wykre\u015blenie czytelnej mapy do sprinterskiego BnO \u2013 24
Imprezy na Orientacj\u0119 \u2013 28
Kalendarz \u015bcienny 2021 \u2013 29
Klubowe Mistrzostwa Polski\u2013 33
WKS \u201e\u015al\u0105sk\u201d z tytu\u0142em klubowych mistrz\u00f3w Polski \u2013 34
Kobiety w sporcie \u2013 36
Przemy\u015blenia trenera \u2013 38
Przygotowanie do Mistrzostw \u015awiata \u2013 40
Gdzie jest granica mi\u0119dzy trenerem a zawodnikiem? \u2013 42
Trening techniczny dla rajdowc\u00f3w \u2013 44
Dogtrekking \u2013 46
Zaburzenia od\u017cywiania \u2013 48
Wywiad z prezesem PZOS \u2013 \u0141ukaszem Charub\u0105 \u2013 50
Biegi g\u00f3rskie w s\u0142u\u017cbie orientacji? \u2013 52
Droga z lekkiej do BnO \u2013 54
Miniporadnik: rutyna przedstartowa \u2013 56
Kalendarz zawod\u00f3w na 2021 \u2013 58<\/p>\n\n\n\n

List\u0119 empik\u00f3w, w kt\u00f3rych dost\u0119pny jest Magazyn<\/em>, znajdziecie TUTAJ.<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

6. numer Magazynu Bieg na orientacj\u0119 od dzi\u015b dost\u0119pny jest w salonach empik oraz w sprzeda\u017cy wysy\u0142kowej na www.sklep.biegnaorientacje.pl. W wydawnictwie znajdziecie jak zawsze wielk\u0105 porcj\u0119 artyku\u0142\u00f3w, map i zdj\u0119\u0107. Pozycja obowi\u0105zkowa dla wszystkich fan\u00f3w orientacji sportowej – w tym numerze bowiem rozszerzamy nieco spektrum: przeczytacie mi\u0119dzy innymi o InO, rajdach, dogtrekkingu, transformacji z lekkoatletki […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1933,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[38,40,100],"tags":[50,48],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1922"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1922"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1922\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1932,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1922\/revisions\/1932"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1933"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1922"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1922"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1922"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}