{"id":132,"date":"2013-05-03T08:20:11","date_gmt":"2013-05-03T06:20:11","guid":{"rendered":"http:\/\/serwer1389155.home.pl\/biegnaorientacje_nowy\/strona\/?p=132"},"modified":"2020-10-22T11:38:16","modified_gmt":"2020-10-22T09:38:16","slug":"falstart","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/2013\/05\/03\/falstart\/","title":{"rendered":"Falstart"},"content":{"rendered":"<p class=\"MsoNormal\"><strong>W sporcie falstart jest zjawiskiem cz\u0119sto spotykanym. Najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje w dyscyplinach sprinterskich, gdzie liczy si\u0119 ka\u017cdy u\u0142amek sekundy, gdzie drobne zawahanie mo\u017ce pozbawi\u0107 cie medalu. Jednak m\u00f3j przypadek, pokazuj\u0119, \u017ce falstart mo\u017ce by\u0107 zupe\u0142nie inny.<\/strong><\/p>\n<p> <!--more--> <\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">Po wyje\u017adzie do Berlina, moje my\u015bli by\u0142y coraz ja\u015bniejsze. Z dnia na dzie\u0144 z nog\u0105 by\u0142o lepiej, a dodatkowo zauwa\u017cy\u0142em, \u017ce nie do\u015b\u0107, \u017ce mog\u0119 biega\u0107 po mi\u0119kkim, to jeszcze taka nawierzchnia mi pomaga. Po treningach crossowych, kostka zachowywa\u0142a si\u0119 lepiej ni\u017c przed. Postanowili\u015bmy z trenerem, \u017ce wyjad\u0119 w g\u00f3ry. Od razu zaznacz\u0119, \u017ce nie po to, \u017ceby co\u015b nadgania\u0107, \u017ceby mocno trenowa\u0107. Zwyczajnie po to, \u017ceby odpocz\u0105\u0107 psychicznie, dodatkowo wykorzystuj\u0105c klimat i warunki g\u00f3rskie do treningu w terenie. Mia\u0142 to by\u0107 kr\u00f3tki, przyjemny wyjazd. Dok\u0142adnie tak by\u0142o, ale tylko przez pierwsze 3dni, podczas kt\u00f3rych ju\u017c zacz\u0105\u0142em biega\u0107 na palcach. Niestety zaliczy\u0142em falstart. B\u00f3l powr\u00f3ci\u0142, a ja maj\u0105c tego dosy\u0107, postanowi\u0142em ca\u0142kowicie odci\u0105\u017cy\u0107 kostk\u0119 oraz konkretnie to zdiagnozowa\u0107.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">D\u0142ugo zwleka\u0142em ze zrobieniem rezonansu, g\u0142\u00f3wnie z przyczyn finansowych. To niestety by\u0142 kolejny b\u0142\u0105d. Po wykonanym zabiegu oraz konsultacji w \u0141odzi u dr Fabisia, wreszcie konkretnie to zdiagnozowa\u0142em. Nie oznacza to, \u017ce wcze\u015bniejsze badania, diagnozy i zabiegi nie mia\u0142y sensu. Jednak dopiero na rezonansie wysz\u0142o czarno na bia\u0142ym, co z czym i jak. Od sobotniej wizyty, przez tydzie\u0144 mam bezwzgl\u0119dny zakaz biegania. Oczywi\u015bcie wiem, \u017ce to wa\u017cne, wi\u0119c nawet mnie nie ci\u0105gnie. Od prawie dw\u00f3ch tygodni nie wykona\u0142em ani jednego kilometra biegn\u0105c (poza kilkuset metrami u doktora- kt\u00f3re po znieczuleniu wykonywa\u0142em jak dawniej \u2013 jak sarenka!). Ponownie bieganie zast\u0105pi\u0142em peda\u0142owaniem oraz p\u0142ywaniem, przez co moje mi\u0119\u015bnie, a zw\u0142aszcza po\u015bladki s\u0105 na mnie w\u015bciek\u0142e. Ciesz\u0119 si\u0119 jednak, \u017ce mog\u0119 to robi\u0107, bez \u017cadnych konsekwencji dla kostki. Dzi\u0119ki temu jako-tako utrzymuje swoj\u0105 wydolno\u015b\u0107. Zdaje sobie spraw\u0119, \u017ce czasu nie cofn\u0119, \u017ce to trwa ju\u017c bardzo d\u0142ugo. Nie poddaje si\u0119, jednak zmieni\u0142em ju\u017c swoje cele na ten sezon. Zdecydowanie chcia\u0142bym teraz przygotowa\u0107 si\u0119 do jego drugiej cz\u0119\u015bci, na kt\u00f3r\u0105 przypada start w CISMie. Oby by\u0142o mi to dane! Obym m\u00f3g\u0142 zrobi\u0107 to ze spokojem, nie \u015bpiesz\u0105c si\u0119 z niczym, nie podejmuj\u0105c g\u0142upich, pochopnych decyzji. Obym wreszcie, od najbli\u017cszej niedzieli m\u00f3g\u0142 zacz\u0105\u0107 biega\u0107, tak jak przewidzia\u0142 to doktor Fabi\u015b.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">Niech b\u0119dzie to przestrog\u0105 dla wszystkich w gor\u0105cej wodzie k\u0105panych! Przede wszystkim zawsze trzeba zdiagnozowa\u0107 kontuzj\u0119 bardzo szczeg\u00f3\u0142owo. Czasem trzeba odpu\u015bci\u0107, nie pr\u00f3bowa\u0107 wraca\u0107 do treningu na si\u0142\u0119, bo jak wida\u0107 nic dobrego to nie przynosi. Zaznaczam, \u017ce czasem, bo wiele razy b\u00f3l ust\u0119puje poprzez masa\u017ce, zabiegi oraz domowe sposoby, bez rezygnowania z trening\u00f3w. Jednak, \u017ceby to stwierdzi\u0107, trzeba czu\u0107 sw\u00f3j organizm, czego ja jeszcze si\u0119 ucz\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W sporcie falstart jest zjawiskiem cz\u0119sto spotykanym. Najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje w dyscyplinach sprinterskich, gdzie liczy si\u0119 ka\u017cdy u\u0142amek sekundy, gdzie drobne zawahanie mo\u017ce pozbawi\u0107 cie medalu. Jednak m\u00f3j przypadek, pokazuj\u0119, \u017ce falstart mo\u017ce by\u0107 zupe\u0142nie inny.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[41],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=132"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1722,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132\/revisions\/1722"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}