{"id":128,"date":"2013-05-01T22:14:41","date_gmt":"2013-05-01T20:14:41","guid":{"rendered":"http:\/\/serwer1389155.home.pl\/biegnaorientacje_nowy\/strona\/?p=128"},"modified":"2020-10-22T11:37:30","modified_gmt":"2020-10-22T09:37:30","slug":"czy-kibice-moga-pomoc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/2013\/05\/01\/czy-kibice-moga-pomoc\/","title":{"rendered":"Licz na siebie!"},"content":{"rendered":"
Jednych denerwuj\u0105, inni nie zwracaj\u0105 na nich uwagi, a pozostali s\u0105 zadowoleni z ich obecno\u015bci na trasie i mecie. Ludzie. Jak obecno\u015b\u0107 innych os\u00f3b wp\u0142ywa na nasze wyniki w biegu na orientacj\u0119?<\/p>\n

<\/strong><\/div>\n

<\/p>\n

Specyfika biegu na orientacj\u0119 analizowana przez pryzmat wynik\u00f3w bada\u0144 naukowych pozwala wysnu\u0107 kilka ciekawych wniosk\u00f3w. Dzisiejsze spojrzenie b\u0119dzie dotyczy\u0142o obecno\u015bci innych<\/strong> podczas samego biegu. B\u0119dzie to jednak obecno\u015b\u0107 w dw\u00f3ch wymiarach. Po pierwsze b\u0119dzie to bieg w grupie<\/strong>, czyli gdy zostaniemy przez kogo\u015b dogonieni, gdy sami kogo\u015b dogonimy lub po prostu gdy wystartowali\u015bmy z popularnej mas\u00f3wki. Po drugie na problem spojrzymy w sytuacji, gdy kibice <\/strong>obserwuj\u0105 nasze zmagania na przebiegu widokowym lub na mecie.<\/p>\n

Teoria<\/strong><\/p>\n

Punktem wyj\u015bcia do analizy jest tzw. prawo Yerkesa-Dodsona<\/strong>. W wyniku bada\u0144 psycholog\u00f3w oraz neurobiolog\u00f3w badacze doszli do wniosku, \u017ce w miar\u0119 wzrostu pobudzenia fizjologicznego \u0142atwiej nam wykonywa\u0107 dan\u0105 czynno\u015b\u0107, ale tylko i wy\u0142\u0105cznie do pewnego poziomu. Potem nast\u0119puje zmniejszenie efektywno\u015bci i w rezultacie ca\u0142kowita dezintegracja. I tak dla zada\u0144 trudnych optymalny poziom pobudzenia jest ni\u017cszy, a dla zada\u0144 \u0142atwych \u2013 wy\u017cszy. Je\u015bli przyjmiemy, podobnie jak naukowcy, \u017ce obecno\u015b\u0107 innych niesie ze sob\u0105 wzrost pobudzenia, napotkamy dwa kolejne ciekawe zjawiska. Pierwsze to facylitacja spo\u0142eczna<\/strong>, czyli wzrost poziomu wykonania zada\u0144 prostych lub dobrze wyuczonych, pod wp\u0142ywem obecno\u015bci innych. Drugie to hamowanie spo\u0142eczne<\/strong>, czyli spadek poziomu wykonania zada\u0144 trudnych lub s\u0142abo opanowanych w obecno\u015bci innych.<\/p>\n

<\/p>\n

Praktyka w bno<\/strong><\/p>\n

\u00a0Teoria teori\u0105, ale jakie p\u0142yn\u0105 z tego wnioski dla uprawiaj\u0105cych bno?<\/p>\n

1. Je\u015bli zadanie uznawane jest przez nas za \u0142atwe, wp\u0142yw innych mobilizuje nas do szybszego biegu.<\/p>\n

2. Je\u015bli zadanie uznawane jest przez nas za trudne, przerasta nas, obecno\u015b\u0107 innych \u0142atwo prowadzi nas do b\u0142\u0119du i dekoncentracji.<\/p>\n

Dobry technicznie zawodnik, pewny swoich zdolno\u015bci, dla kt\u00f3rego dana trasa jest \u0142atwa, znacznie lepiej poradzi sobie, prowadz\u0105c \u201etramwaj\u201d czy peleton na pierwszej zmianie sztafet. Biegacz przeci\u0119tny, maj\u0105cy problemy z orientacj\u0105, pod wp\u0142ywem innych biegaczy, szybko mo\u017ce pope\u0142ni\u0107 b\u0142\u0105d. Co zatem pozostaje zwyk\u0142ym biegaczom? \u2013 Rada nie b\u0119dzie tutaj odkryciem. Nale\u017cy tak wyszkoli\u0107 swoj\u0105 technik\u0119, aby ka\u017cda trasa by\u0142a takim wyzwaniem, co do kt\u00f3rego mamy pewno\u015b\u0107, \u017ce jeste\u015bmy mu w stanie sprosta\u0107.<\/p>\n

Ciekawsza sytuacja ma miejsce w obecno\u015bci kibic\u00f3w. Zgodnie z teori\u0105, gdy zadanie jest dla nas \u0142atwe, obecno\u015b\u0107 kibic\u00f3w wzmaga nasze pobudzenie i w efekcie \u201euskrzydla\u201d. Dlatego wa\u017cne jest odpowiednie zbadanie dobiegu oraz wszystkich przebieg\u00f3w widokowych jeszcze przed startem<\/strong>. Wtedy, gdy b\u0119dziemy pewni, \u017ce si\u0119 tam nie zgubimy oraz nie \u201ezamotamy\u201d, zadanie b\u0119dzie dla nas \u0142atwe, a obecno\u015b\u0107 kibic\u00f3w nie zdeprymuje nas, tylko pomo\u017ce wykrzesa\u0107 z siebie ostatnie si\u0142y na dobiegu, czy przebiegu widokowym. Warto o tym pami\u0119ta\u0107, poniewa\u017c tym ma\u0142ym krokiem mo\u017cna na ka\u017cdym biegu zyska\u0107 kilka, jak\u017ce cennych, sekund.<\/p>\n

foto: Piotr Siliniewicz<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jednych denerwuj\u0105, inni nie zwracaj\u0105 na nich uwagi, a pozostali s\u0105 zadowoleni z ich obecno\u015bci na trasie i mecie. Ludzie. Jak obecno\u015b\u0107 innych os\u00f3b wp\u0142ywa na nasze wyniki w biegu na orientacj\u0119?<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[39],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=128"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1721,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128\/revisions\/1721"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biegnaorientacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}