Jesteś tutaj: HomeArtykułyTrening
W listopadowym artykule o wypaleniu przedstawiłem naukowe podejście do tego problemu, definicję, źródło oraz czynniki wypalenia (Link do artykułu). Najważniejszy wniosek jest taki, że wypalenie jest czymś normalnym, co dotyka każdego i dlatego niezmiernie ważne jest, aby dobrze sobie z tym radzić. I tak w artykule postaram się przedstawić aspekty, które odgrywają rolę przy procesach motywacyjnych pozwalających lepiej radzić sobie…
Pierwszy, oficjalny konkurs na najlepszą polską trasę BnO w 2013 roku stał się faktem! Dzięki Waszym zgłoszeniom i pracy Redakcji udało się wyselekcjonować poniższe trasy, z których właśnie WY wybierzecie tą jedną - najlepszą!Na dole artykułu zamieszczona jest sonda, w której możecie oddawać swoje głosy. Każdy może wybrać tylko jedną trasę, dlatego prosimy o przemyślane decyzje. Konkurs trwa do 31.12.2013.…
Rok 2013 dobiega końca - jest to dobry moment, aby w jesienno-zimowej scenerii przeanalizować trasy, na których biegaliście w minionym roku. Ogłaszamy Konkurs na Najlepsze Trasy 2013!
Rozpoczynamy kolejny cykl artykułów. Tym razem zajmiemy się czymś niezwykle bliskim, a jednocześnie bardzo dalekim wszystkim sportowcom - treningiem mentalnym. Potwierdzone badaniami naukowymi merytoryczne informacje z medycyny i psychologii pozwolą nam lepiej i dojrzalej spojrzeć na sport, jakim jest bieg na orientację. Na pierwszy ogień - wypalenie.

O-Games - analiza

Napisał 07 listopada 2013
Nowoczesne technologie coraz śmielej wkraczają do sportu, w tym także do biegu na orientację. Od dłuższego już czasu na największych i najważniejszych imprezach (Mistrzostwa Świata, Puchar Świata, Tiomila, Oringen, itp.) mamy możliwość śledzenia na żywo dokładnej pozycji zawodników na mapie dzięki nadajnikom GPS.
Postęp technologiczny nieodwracalnie zmienia różne dziedziny życia nie oszczędzając także naszej dyscypliny sportu. Niektórzy pamiętają jeszcze potwierdzanie obecności na punktach kontrolnych za pomocą kredek, a wiele osób używało w tym celu perforatorów. Współcześnie natomiast perforatory wykorzystuje się głównie w przypadku awarii urządzeń elektronicznego systemu potwierdzania. Zawodnicy od narodzin orientacji sportowej nawigują posługując się jednak tradycyjnymi mapami drukowanymi na papierze (ostatnio…

Cała prawda o śnie

Napisał 18 września 2013
Czym dla każdego z nas jest sen? Odpowiedź na to pytanie najłatwiej przychodzi każdego ranka, kiedy nie jesteśmy w stanie skutecznie się dobudzić. Jedni radzą sobie z tym łatwiej, inni trudniej. Okazuje się, że spokojna analiza naukowych badań mózgu pozwala rozwiać wiele wątpliwości i mity związane ze snem oraz serwuje proste czynności, które pomogą nam lepiej funkcjonować, szczególnie w okresie…

Suplementacja

Napisał 05 września 2013
Chyba każdy sportowiec zwiększając swoją aktywność fizyczną decyduje się na stosowanie różnych suplementów, które maja wspomóc organizm w czasie wysiłku fizycznego, regeneracji, chronić organizm przed osłabieniem i złapaniem niechcianej infekcji. Pokazujemy co może Ci pomóc.

Wyznacz sobie cel!

Napisała 23 sierpnia 2013
Nie tylko w Nowy Rok można tworzyć listę celów i postanowień, do których realizacji pragniemy dążyć. Każdy moment jest dobry, żeby zmotywować się do działania, obrać swój sportowy cel i walczyć o jego zdobycie. Ostatnio na portalu pisaliśmy, jaką drogę do sukcesu obrał Fin Jani Lakanen. Warto wziąć z niego przykład i zastanowić się, czego oczekujemy od siebie uprawiając bieg…
Mamy środek lata, wysoka temperatura daje się we znaki. W upalne miesiące pocimy się nie tylko podczas wysiłku fizycznego - dzieje się to nawet, gdy bezczynnie siedzimy. Tym bardziej nie możemy zapomnieć, że solidne nawadnianie jest niezbędnym elementem dnia biegacza! Z tego, jak bardzo nasz organizm potrzebuje wody, zapewne większość sportowców zdaję sobie sprawę, ale każdy moment jest dobry żeby…

Gdzie zacząć?

Polecamy

Ranking sezonu 2016

M21K21M20K20M18K18M35K35
Imię nazwisko klub. pkt.
AdamSzmulkowskiPUKS Młode Orły1018
ŁukaszGryzioUKS Azymut1002
MichałKalataMKS Paulinum975
WojciechDudekPUKS Młode Orły964
MariuszPabichUKS Azymut904
KarolGaliczIndywidualny Mazowsze896

Facebook

Ostatnie komentarze

O portalu

Jest to pierwszy w Polsce portal o biegu na orientację. Powstał on we współpracy kilkunastu osób - oczywiście pasjonatów orienteeringu. Filarami serwisu są: część redakcyjna, baza map i klubów oraz kalendarz zawodów - wszystko, co trzeba obecnemu... lub przyszłemu orientaliście.

Wesprzyj nas!

Portal istnieje od lipca 2012 roku i na tym etapie najważniejszym wsparciem będzie wsparcie redakcyjne oraz pomoc przy dodawaniu map. Do współpracy zapraszamy każdego! Zachęcamy również do reklamowania się na łamach naszego serwisu.

Dołącz do redakcji

Czekamy na ludzi, którzy potrafią pisać o orienteeringu nietuzinkowo i z pasją. Wyślij nam swój artykuł, z chęcią go opublikujemy! Pamiętaj, że na dowolne tematy pisać możesz również na blogu wbudowanym w portal. Wystarczy się zarejestrować.

Kontakt

Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.

Tytuł biegnaorientacje.pl jest wpisany do rejestru dzienników i czasopism Krakowskiego Sądu Okręgowego. Wydawcą portalu jest firma Kvalitet z siedzibą w Krakowie. 

Nasz portal wykorzystuje pliki cookies (czym są?). Pamiętaj, że możesz je wyłączyć w ustawieniach przeglądarki.